2026年令和8年6月16日（火）　

 

 

おはようございます、長い間ご無沙汰をしていました。

皆さまが支えてくださったおかげで再開することにたどりつけました。

　　　　　　　　

ありがとうございます。

感謝の気持ちがいっぱいです。

 

 

 

あれから、数カ月がたちました。

健康にダイエットをする考え方も変わってきています。

皆さまの健康を願い、私自身の健康ダイエットを書き続けていきますね。

今後とも、よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

昨日の体重は-18.2kgです。

 

 

 

 

病院に行くときが差し迫ってきました。

後1週間ぐらいしたら、受診予定です。

昨日の体重は、-18.2kgです。

 

 

管理栄養士の先生との約束体重は、-19.4kgです。

1.2㎏を落として病院に行きたいと思います。

 

体重は、一日の中で変動をします。

水分、塩分、便の量、睡眠の質、ホルモンなどです。

 

 

 

 

そしてここに加えたいことがあります。

それは、ストレスです。

 

 

 

誰でも、毎日ストレスと向き合って生活をしているのです。

ダイエットとして一番いけない事は？

食べ過ぎなんですね。

 

食べ過ぎを防ぐことは、根性だけでは解決しません。

満腹ホルモンを先に動かす事が必要かなと思いました。

 

食べ過ぎを防ぐ方法として我慢ではなく、気持ちを整えることが必要だと思います。

 

どんな事で？

もしかして？

具沢山お味噌汁かもしれません。

野菜たっぷりで、気持ちを落ち着かせること？

なんかインスプレーションが浮かんでしまいました。

さて、朝から実行してみようと思います。

 

 

 

それでは、頑張れダイエット！