2025年10月14日（火）

 

 

季節の変わり目、ダイエットが続かない私が見つけた小さな習慣

 

 

 

おはようございます、ご訪問ありがとうございます。

そして、静かにそっと「いいね」を押してくださる皆さま、

いつもありがとうございます。

 

ぐっと涼しくなって、朝晩の空気が気持ちがいいですね。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

 

今朝は、虫の声は聞こえてきませんでしたが、

静かな朝にゆっくりと自分の身体と向き合っています。

季節の変わり目で体調の変化も感じていますが、これをチャンスと捉え、これからどんな風に身体を整えていこうか、ワクワクしています。

 

このブログでは、私が始めた「身体を整えるための小さな習慣」について、これから少しずつお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

なぜダイエットはこんなに難しいの？

 

 

「ダイエットって本当に難しいですよね」。

私自身、何をすればいいのか、

分からなくなってしまうことがあります。

もし簡単にできるという人がいれば、それはなぜなんだろう？

なんて思ってしまいます。結局、いつもきちんと取り組めていないから、減量できないのかな…と

考えては、いろいろと悩んでしまいます。

 

 

 

 

 

ダイエット本はたくさんあるけれど

 

ダイエットのためには、いろいろな方法がありますよね。

家に眠っているダイエット本は、どれくらいあるだろう……

なんて考えると、ちょっと笑ってしまいます。( ´艸｀)

情報はたくさんあるけれど、どれも簡単にできることばかりではないのが現実です。

 

 

 

 

 

病院の先生に教わった「小さな習慣」

 

 

 

そんな私が、病院の管理栄養士の先生にいつも言われているのが、この3つのことです。

• 食べたものと体重を記録する。
• お菓子や食べ過ぎに注意する。
• 運動をする。

いつも診察のたびに「注意の連続」なのですが、

先生は「これを習慣にすることが、ダイエットの第一歩ですよ」と教えてくださいます。

 

 

 

生活習慣病に立ち向かう決意

 

 

 

ダイエットがうまくいかない時もありますが、それでも諦めない理由があります。それは、自分の生活習慣病に立ち向かうこと、そして「病気を克服したい」と願う心を

大事にしているからです。

 

この強い思いがあっても、長く真剣に取り組む気持ちが続かず、誘惑に負けてしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

誘惑に打ち勝つ、私だけのルール

 

 

美味しいものが手軽に買えてしまう世の中。

味覚の誘惑にはまって

暴飲暴食してしまうことも、正直あります。

 

そこで、自分なりに考えた

「誘惑に負けないための小さなルール」を2つ実践しています。

• 美味しいものを、ほんの少しだけ食べる。
• 買い置きはしない。

難しい理論はできなくても、まずはこの小さな習慣から。

よし、頑張れ、私！そして、一緒に頑張りましょう！

 

 

 

ファイト

それでは、頑張れダイエット！