2025年令和7年10月15日

 

 

”ストレスを取り除くことがダイエットの一番の近道”

"Removing stress is the best way to lose weight"

 

 

おはようございます、ご訪問ありがとうございます。

そして、静かにそっと「いいね」を押してくださる皆さま、

いつもありがとうございます。

 

 

 

今朝も静かな時間を迎え、ゆっくりと

自分の身体と向き合っています。


季節の変わり目で体調も少しずつ変化しています。

これからどんな風に身体を整えていこうか、

楽しみに過ごしています。

 

 

 

 

 

 

ー日常の揺らぎを味方にするダイエットー

 

 

ー見出しー

探し物筋肉運動通院腸内環境寒暖差

ストレスダイエット

 

 

 

 

 

 

ストレス：探し物ダイエット！

 

 

 

 探し物は、なんですか？探しにくいものですか？

      ある歌の曲が心の中で歌い始めます。

 

 

 

昨日、私なりにはすごいストレスを抱えてしまいました。

あーこれは、ストレスになりました。

 

 

宅急便なのに押す印鑑がないのです。

ないないない・・の歌はないか？

 

 

 

印鑑たてに置いておくのにないのです。

玄関、あちこちと探しましたがないのです。

100均の印鑑ですがないのです。

 

 

ペン立て片付けたりしました、綺麗になったのは良かったです。

でもこれも、ひとつのストレスです。

前向きに考えれば、この行動は、エネルギーを使います。

消費カロリーUPでダイエットなりました。

 

 

 

 

 

ストレス：筋肉運動ダイエット

 

 

 

買い物に行って、散歩を兼ねて歩きました。

有酸素運動ながら、筋肉を使い動かします。

これも、筋肉にとっての良いストレスなのです。

 

 

夜になってから、体が疲れてきます。

そして、一日の睡眠が安眠となります。

良い安眠中には、身体の消費エネルギーが発生しています。

朝には、疲れがとれています。

すばらしい、筋肉運動のダイエットになりました。

 

 

 

 

 

 

ストレス：通院準備ダイエット

 

 

 

私にはもう一つストレスがありました。

明日が病院にて、血液検査なのです。

体重も、減っていない準備ができていないのです。

これが、私の大きなストレスです。

 

 

お医者さんが、血圧を測ると高くなる人がいるそうです。

心臓がどきどきするからだそうですね。

私好みのハンサム先生だったら、どうなる事やら( ´艸｀)

 

 

病院なんで行くだけだから、大丈夫だと言う人も

深層心理の中にストレスはありませんか？

私の場合は、もしかしてかなり前からありすぎと思います。

 

 

上手に病院の通院準備を整えることがダイエットになります。

あわてず、焦らず、ダイエットの成功を致します。

 

 

 

 

ストレス：腸内改善ダイエット

 

 

 

 

 

腸内で、食べ物を消化されることについても

睡眠中に上手に消化されなければ、疲れがたまります。

身体に対しての、ストレスをうまく解消しましょう。

腸内環境は一番ダイエットの大事な事です。

健康の度合いにもなります。

 

 

 

 

寒暖差病の言葉を知った驚き！

 

 

 

 

環境、寒暖差。

寒暖差病という聞いたことがない言葉をききました。

 

これには、わたしはびっくりしました。

寒暖差病は、正式な医学用語ではないですね。

これは、大きなストレスのなることのように感じています。

 

 

 

≪≪寒暖差による体調不良の種類≫≫

 

 

こんなにいろいろな体調不良があらわれてくるのですね。

負けないように、体力をつけて頑張りましょうね。

 

 

・寒暖差疲労：気温差が大きい日が続くと、体調調節の為の

自律神経が過剰に働き、エネルギーを消費します。

これにより、身体的な疲労やだるさ、頭痛、肩こり、めまいなどを感じることがあります。

 

 

・寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）：気温差が7℃以上になると、鼻の粘膜にある自立神経のバランスが崩れやすくなります。これによって、くしゃみ鼻水、鼻づまりといった、アレルギー性鼻炎に似た症状がでることがあります。これはアレルギー反応ではなく、血管の収縮や拡張によるものです。

 

 

・気象病：低気圧や気温、温度などの気象の変化で頭痛、めまい関節痛などの不調を感じる事を指します。

 

 

・寒冷蕁麻疹：寒さや刺激によって、皮膚の赤身のある膨らみ（膨疹）や痒みが生じる症状です。温かいところから寒いところへ移動した際などに現れます。

 

 

このような、身体にストレスを与えていたようにも思えます。

全部が、私の身体にあてはまります。

私の身体はこの寒暖差病を治そうとしています。

 

 

 

 

 

ストレスを取り除くことがダイエットの一番の近道

 

 

 

ダイエットの観点から自分の身体をのぞいてみました。

ダイエットによる食べ物の制限などもストレスの原因になるように感じました。そして、その症状によっての改善すること。

 

どのようにストレスを取り除くか、これがダイエットの一番の近道かもしれませんね。このダイエットに対抗するためには

前向きにストレスを改善することが良いと思います。

どんな時も改善に、前向きに行動をしていることです。

 

いつも健康と幸福を願い、楽しくダイエットを楽しみましょう。

バランスの良い食事を心がけ、自分を労わりながら、

焦らずゆっくり、ストレス改善して健康になっていくことです。

 

 

 

 

 

皆さまも、ダイエットを楽しみ頑張りましょうね！

それでは、元気に頑張れダイエット！

 

今日も自分を整える一歩を、大切に歩んでいきましょう。