●年末年始の栄養バランスは、食事の量が多かったり、お酒とか食事量が多くなってしまいました。
●そして、運動もお休みしてしまって、体が重たくなってしまったので、運動もするのが辛くなってしまいました。
お正月などが終わったら、即食事を正していけば、良いと思いますが、うまくできませんが、正月が終わった時点が出発だとすればいいと思います。
そのまま、太ったままでいる？
まだまだ、太り続ける？
私は、頑張って体重を落とす事が大事だと思っています。
私の考えですが、栄養バランスがくるっているのだと思います。
食べ方が、違ってきている事を正せば、ダイエットを成功させると思います。
この２点を正すため、体も正すため時間がかかります。
とにかく、焦らず、栄養バランスを整えて、よく噛んで食べましょう！！
どこかの管理栄養師さんがいっていました（タ●●食堂）
●の中に、カタカナを入れてみてね。
① ﾇｷ
② ﾌﾞﾝ
③ ﾂﾞﾅ
④ ﾀｷ
⑤ ニタ
⑥ ﾀﾐ
答え ⑤
とにかく、焦らずﾀﾞｲｴｯﾄﾌｧｲﾄ！
ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾞﾗﾝｽが大事です。