薬剤師・国際中医師
相談員の渡邊桂子です。
12年間の無月経を
自分の心と体に意識を向けることで治癒しました。
男性に勝つほどの強さを求めていた私が、
身体に向き合うことで自分の本音に気づき、
12年間の無月経を改善し
夢だったミラコスタで挙式
父との関係も激変！
そして
2025年自然妊娠
2026年5月8日
第一子を出産しました👦
“体の声を聴くことは夢を叶える力になる”
このブログでは、
私の実体験から得られた
身体と向き合うプロセスをリアルタイムで綴っています
ご訪問ありがとうございます
▶︎おジャス誕生🐣
▶︎前回記事
先日、Essentia journalの3カ月の振り返りページを書きました🌸
実はですね
3月と4月は1カ月の振り返りページに記入できなかったんです🌸
で、恐ろしいのが
3月と4月の振り返りページを開いて初めて気づいたってことwww
なので、3月、4月のマンスリーページをじっくり読み返したり、日記を見返して振り返りしました
私の振り返り手法ですが、
基本的に記録を『読む』だけです
自分が書いた文字をただただ読み返すだけ
この時間が意外と好きなんです
私はマンスリーに線を引いて、その日の予定を書いています
なので自然とその日の出来事を思い返す流れになる
カウンセリング
講座
検診
買い物
お母さんと約束
友達と約束
などなど
そして、記録を読み返していて、気づいたことがあれば、それを振り返りページに書いてます
特になければ何も書きません
で、これは振り返りのポイントなのかな？と思います
来月はどう過ごす？
何か対策は？
糧になったことは？
最初から、これらを見いだそうと意気込まないこと
ましてや、
不調のサインの原因は？
私の生活の何が原因だった？
この視点でページを見返さないこと
これは大きな大きなポイントです
Essentia journalにPDCAサイクルのような概念は不要ですw
こーゆーことがあったから
次はこーして、あーして、こーしてみよう
みたいな🤭
もちろん、自然と浮かんだなら良いのですが
頭で一生懸命に考えたものならば、
それは身体のサインと合致してないかもw
Essentia journalって、頭で考えることに慣れている女性が手に取ることが多いと思うんです
ただ、頭で考えても身体のサインの意味はわかりません
なぜなら頭で考え過ぎていると、身体のサインには気づけないから
だからこそ、振り返りは頭で考える時間にするのではなくて
ただただ自分の記録、文字を読んでほしい
そして
感じてほしい
はー
ひー
ふーん
へーー！
ほーーー
こんな感じで
すると、頭から降りてくるのではなくて、腹の底から湧いてくる感覚があるはず
あ、じゃあこうしようかな
みたいなね
難しく考えないでいいのよ byおジャス
毎日、一生懸命に頑張ってるんですから
毎日、頭をたくさん使ってるんですから
1カ月の振り返りの時間まで頭を使わずにwww
頭を休ませて、頑張った1カ月を味わい、そして褒め、労う時間にしてくださいね
さてさて
最近、お犬さんがブログを再開しました
いつまで続くかわかりませんがw
妊娠から出産までのアレコレを犬目線で書くそうです
良かったら読んであげてください
いいね！とコメント、喜びますので
で、
この記事に間違いがあります
私の悪阻が始まったのは、妊娠発覚直後ではなくて、
9月26日からです
ではまた
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私の生理が止まっていた話 第二の初潮からまた止まった？！
