薬剤師・国際中医師
相談員の渡邊桂子です。
12年間の無月経を
自分の心と体に意識を向けることで治癒しました。
男性に勝つほどの強さを求めていた私が、
身体に向き合うことで自分の本音に気づき、
12年間の無月経を改善
最高のパートナーに出会い
父との関係も激変！
“体の声を聴くことは夢を叶える力になる”
このブログでは、私の実体験から得られた
“心と体との付き合い方”をお話ししています。
9月22日新月
Essentia journal 2026
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ご購入時に登録いただいたメールにお送りしますので楽しみにしていてください
皆さんは自分の身体のリズムを知っていますか？
・今日の体調はどうだった？
・今日はどんな気分だった？
・今日はどんな過ごし方だった？
体調の記録を通して自分の心と体に意識を向ける時間
1日にたった5分程度の習慣ですが、
私はこの習慣により人生が変わりました
体調の記録を続けていくと、
・大きな理由がなくても揺らぎはあるんだな
・このくらい休むと元気になるんだな
・心と身体は本当に繋がっているんだな
そんな、自分だけのパターンやリズムが見えてきました
そして
自分のパターン、リズムが見えることで、身体との付き合い方がわかるようになりました
そしてその身体との付き合い方は
私との付き合い方に繋がっていました
私たちの身体は、私たち以上に “私” を知っている
自分を知りたかったら身体を知れば良い
体調を良くしたいならば身体を知れば良い
願いを叶えたいならば身体を知れば良い
ただ、この「知る」というのは、「正解を知ること」ではない
「世間一般の正解」なんてどうでも良いのだ
正解は私の幸せとは関係ない
ただただ「私が心地よい」と感じる方を選ぶこと
心地よいと感じる感覚を採用すること
では、「心地よい」を感じる媒体はなに？
身体ですよね？
肉体ですよね？
だから身体を整えるのです
身体がずれていると、
キャッチする感覚もずれる
そして、普段から自分の身体を観てないと、身体から発せられる感覚をキャッチできるわけがない
身体はいつもサインを出してくれている
そのサインをキャッチする勇気を持とう
身体のサイン＝私の本音
何よりも大切な情報です
何よりも価値ある情報です
身体の声を聴くことで、私の本質と繋がっていきます
その安心感が、私のリズムを奏でる軸となり、力になっていきます
2026年 Essentia Journal のテーマは
私のリズムを奏でる
自分の軸で生きていこう
身体の感覚を信頼し、“私”と歩調を合わせていこう
大丈夫、自分自身との調和は大切な人との調和に繋がるから
自分の人生を、私らしく創造していけますように
私を生きる 1 年を、この手帳とともに歩んでいただけたら嬉しいです
本日10/7まで！
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