「鏡の法則」⑤ネガティブ感情はよくないこと？

こんにちは(*^▽^*)

いつもお読みいただきまして

ありがとうございます。

 

10代思春期一人っ子男の子ママの為の

無事母卒を迎えるマインド塾主宰

マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。

 

 

 

 

先日から続けている「鏡の法則」マインドワーク®の勉強会。

 

その中で見えて来た私の癖を一つお話しします。

 

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今日は私の中から出て来た感情のお話です。

 

「ネガティブ感情はよくない思い」

 

「即座に書き換えて感情を上書き保存する」

 

 

これは子育て中に日々やっていたことです。

 

ネガティブ感情はネガティブを呼ぶと思っているので、そんな気持ちが出て来た時には

 

「いやいや、見方を変えれば良いことに変わるよね～」と…

 

出て来たネガティブ感情を味わうことも、なぜそう思ったのかも読み解くことをしませんでした。

 

だって、ネガティブ感情＝良くない感情と決めつけていたからです。

 

 

 

まあ～この正しいを我が子にも散々押しつけてきたので

 

子どもの方は正しいことから少しでもズレてズルしたら

 

「この話をママに話しても分かってもらえない」と思っていたでしょうね～

 

だから、学校で起こった自分にとって不味いことは一切息子の話には出て来ませんでした

 

（お友達がやらかした話は、自分のことではないので話してましたが…）

 

 

「そんな風に嫌だな～と思うこともあるよね～」

 

「ママもそんなことがあったら嫌だわ～」

 

と子どもの話を聞いたあとに

 

「その子はどうして、そんなことをしたのかな～」

 

と子どもと一緒に考えてみる。

 

今ならそんな時間を取って話せたかもしれませんね～

 

 

 

モヤモヤした気持ちが上がって来た時の対処法

 

①モヤモヤした感情を無視しないで受けとめること
 

②「なぜそう感じたのか」書き出してみる
 

③「その感情の中にあった本当の思いをしっかり感じてあげる」
 

心にモヤモヤした思いやその気持ちが出てきたらチャンスです

 

封じ込める為の圧縮ファイルを作らず、その場で対処すればストレスがぐ～んと減ると思いませんか

 

 

 

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最後までお付き合いくださいまして

ありがとうございました

今日も一日心豊かにお過ごしくださいませ。

 

 

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