こんにちは(*^▽^*)
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ありがとうございます。
10代思春期一人っ子男の子ママの為の
無事母卒を迎えるマインド塾主宰
マインドワーク®フォーカライザーの濱田和子です。
「鏡の法則」☆マインドワークで読み解く④私の癖♪
先月から続けている「鏡の法則」マインドワーク®の勉強会。
その中で見えて来た私の癖を一つお話しします。
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「鏡の法則」をご存じですか人生において困難な問題に直面した時に「鏡の法則」に当てはめることにより、その問題に対処する為のヒントを得られることがあるのです。
私たちは自らの人生に起きていることを見ることによって、自分の心のありようを知ることができ、それによって自らを変えるためのヒントを探っていけるわけです。
具体的に「鏡の法則」を使って自分自身を見つめ直す作業をするには３つのステップがあります。
①感情を吐き出すこと
②「ごめんなさい」ゆるすこと、あやまる言葉を書き出す
③「ありがとう」感謝の言葉を書き出す
もっとも大切なのは①の感情を吐き出すことです。
私の話ですが、「身近な家族にどこか遠慮があって、もう一歩踏み込んだ話ができない」という気持ちがありました。
また「家族といるのに寂しさを感じる」
例えば夫と出かけている時に、夫の知人に出先で会い立ち話が始まると、私を放っておいて長々と相手の人と話し込んでしまう。
酷い時にはあまりの話の長さに私があきれて一人で帰宅したこともあります。
相手に意識が向いて私のことを放っておかれている状態から、寂しい気持ちとイラっとする気持ちが出て来ました。
この時の感情をありのまま紙にかきなぐりました。
②その後あやまる言葉は出て来ませんでしたが
「私がその状態をイヤだ」と伝えなかったことに原因があるのではと思いました。
③感謝することは、この事例が起きた原因を気づかせてくれてありがとうです。
「鏡の法則」に当てはめて、マインドワークで視点を変えて説明すると
「私が私を一番大切にあつかっていなかったこと」に気づかされました。
夫の気持ちに寄り添うのはよいのですが、私の本心はそれに賛同していなかったのです。
それなのに、行動や言葉でいいよと言っている現状がありました。
①「私は私、あなたはあなた」境界線をしっかりひいて
②「私の本当の気持ちを大切にする」
③「もう一歩ふみこんで気持ちを伝えること」が
心にモヤモヤした思いやその気持ちを封じ込める為の圧縮ファイルを作らない方法だと教えてくれました。
その後今年になって同じ状況になった時に、私から夫の知人には積極的に挨拶しました。
一言二言、言葉をかわして長話をする事もなく夫の知人とは別れました。
この時に私が取った行動は遠慮しないという事です。
「鏡の法則」のワークを通して気づけたことで、また一つ心が軽くなりました
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私はマインドワークを学んで身についた方法
（書き出したり、視点を変えて整理していく方法）で自己解決しています。
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ありがとうございました
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