管養栄養士

認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ

カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。

 

 

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平野　ふみってこんな

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平野　ふみの今までと、これからの思い

 

みなさん＾＾

こんにちは(*^-^*)

 

「もっと食べる量を減らさなきゃ」
「今日も予定通りの運動ができなかった…」

 

そんなふうに、
自分で決めた厳しいルールのせいで
心がヘトヘトになっていませんか？😢

 

でも、やめるのも不安…

 

昔の私もそうだったので＾＾；

ダイエットを始めると、

やりきらないと！みたいについ100点満点を
目指して自分を追い込んじゃうんですよね。

 

でも、その完璧主義や厳しい我慢こそが、
実はダイエットが続かない一番の「足かせ」に
なってしまっていることが多いんです。

 

我慢を重ねてストレスが溜まると、
脳が疲れて、逆に甘いものをドカ食いしたくなったり、
やる気がプツンと切れてしまったり……。

 

だから、まずはその
「頑張らなきゃ！」という強張った心を、
ホッと緩めてあげることから始めてみませんか？✨

 

ダイエットで本当に大切なのは、
100点満点を1週間続けることではなく、
「等身大の自分」で心地よく続けられること。

 

他者と比べる必要は、一切ありません。
あなたのペースで、少しずつ進んでいけば大丈夫ですよ。

 

こちらでは心の持ち方をお話ししましたが、

私の公式ブログでは、

「無理なくストレスを減らす具体的な食事法」や、
「自宅で簡単にできて心も体も楽になる運動のおすすめ」
について、管理栄養士の視点で詳しくお伝えしています！

 

「もっと自分をいたわりながら、楽しくキレイになりたいな」
という方は、ぜひこちらからチェックしてみてくださいね。

応援しています！

【ストレスフリーのダイエットは心と体を健康的にいたわる】

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