管養栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
みなさん＾＾
こんにちは(*^-^*)
「もっと食べる量を減らさなきゃ」
「今日も予定通りの運動ができなかった…」
そんなふうに、
自分で決めた厳しいルールのせいで
心がヘトヘトになっていませんか？😢
でも、やめるのも不安…
昔の私もそうだったので＾＾；
ダイエットを始めると、
やりきらないと！みたいについ100点満点を
目指して自分を追い込んじゃうんですよね。
でも、その完璧主義や厳しい我慢こそが、
実はダイエットが続かない一番の「足かせ」に
なってしまっていることが多いんです。
我慢を重ねてストレスが溜まると、
脳が疲れて、逆に甘いものをドカ食いしたくなったり、
やる気がプツンと切れてしまったり……。
だから、まずはその
「頑張らなきゃ！」という強張った心を、
ホッと緩めてあげることから始めてみませんか？✨
ダイエットで本当に大切なのは、
100点満点を1週間続けることではなく、
「等身大の自分」で心地よく続けられること。
他者と比べる必要は、一切ありません。
あなたのペースで、少しずつ進んでいけば大丈夫ですよ。
こちらでは心の持ち方をお話ししましたが、
私の公式ブログでは、
「無理なくストレスを減らす具体的な食事法」や、
「自宅で簡単にできて心も体も楽になる運動のおすすめ」
について、管理栄養士の視点で詳しくお伝えしています！
「もっと自分をいたわりながら、楽しくキレイになりたいな」
という方は、ぜひこちらからチェックしてみてくださいね。
応援しています！
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日々…
こんな風に
喜怒哀楽があるのが「人」なのだと思います！
そんな中…
このバランスが、みなさんの辛さに偏らないように応援しています！
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◆一人で抱え込まず、まずは食の不安を軽くしませんか？
食べて痩せるマインドを作る！
