管養栄養士

認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ

カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。

 

 

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平野　ふみの今までと、これからの思い

 

みなさん＾＾

こんばんは(^_-)-☆

 

 

こんばんは＾＾

 

3連休の初日の日ですん＾＾

私は年中無休みたいに稼働はしていますが＾＾；

みなさんはいかがおすごしですか？

 

合間合間に家族と過ごしながら

心身を休めいます＾＾

 

今日は朝の体重測定の時のお話しを

 

朝、起きて体重計に乗るときって
少し不安まじりのドキドキ感がありますよね＾＾；

 

そして…その結果

 

「100g増えてる…今日のご飯どうしよう」
「減ってない、もうダイエットやめたい…」

 

そんなふうに、毎日の「数字」に振り回されて
心がヘトヘトになっている方も多いはず。

 

でもね、体重の増減って、
実は水分量やホルモンバランスの仕業であることがほとんど。

 

そして、その時期や体調のバロメーターでも

左右されるもんなんですよね＾＾；

 

私たちは機械ではなく

内臓を機能させて生きる生身に人間なので＾＾

 

ですので…
脂肪が1日で急に増えるわけではないんです。

だから、本来は数字を見て自分を責めるような

一喜一憂することはないんですよ＾＾

（でも、しちゃうけど＾＾；それも人間だから）

 

体重測定は、自分をジャッジするためではなく、
「今日の私のカラダ、元気かな？」と知るための
バロメーター（平熱を見る）をようなもの。

 

「増えてても気にしない、減ってたらラッキー！」

くらいのゆるい気持ちで付き合っていくのが、

実はダイエットを長続きさせる秘訣なんです。

 

こころとカラダはつながっているから＾＾

 

自分を追い込みすぎず、
ワクワク感を大切に進めていきましょうね。

 

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「リバウンドを完全に防ぐための食事・運動・自己管理の具体的な5つのステップ」
を、管理栄養士の私の視点でガッツリ解説しています！

 

一歩進んだ「リバウンドなし」の習慣を知りたい方は、
こちらからチェックしてみてくださいね。

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