おはようございます
オヤツなしの日だったけど、
歩き方講座へ行ったのでUPしまーす
🍮🍞④(5/14現在)
昨日(5/13)の記録
47.9㌔
◎前日比−0.1㌔
腰痛い
ルナルナ先生によると、
今日が排卵予定日
排卵前後は絶不調＿|￣|○
[朝食前]
白湯
ごはん＆味噌汁/各ひと口
[朝食]
ごはんトータル/120㌘
味噌汁(大根、大根の葉、えのき、みつば)
豚肉とニラの卵炒め
今日は歩き方講座の日〜
メンズを送り出し私も出発〜
ホルモン不調はあるものの、
気分は晴れやかよー
なんとか迷わず会場に着いた
ﾌｰ
ﾌｰ講座のはじまりはじまり〜
基本の歩き方から難しい
変な意識からロボちぃことなる
あけみさんがサポートしてくれると
出来るんだけどなぁー
出来た時は足がスッと出る感じ
カバンの持ち方、
気にした事なかったわ〜
確かに楽チン。
コレは時間をかけて落とし込まなければ
腰痛についての質問も出来てよかった〜
さ、ごはんですよー
むしろコレ目的か！？
[昼食]
サラダMサイズ
鶏もも肉の塩麹焼
ごはん、味噌汁←卵食べず
かぼちゃ茶、あずき茶
ZENB ドーナツ
↑ノーカンです。
いつもは生で食べない野菜も
バリボリおいし〜い
体に優しく美味しいお昼ごはんでした
もっと居たいけど、
今日から
月1回の習い事スタート
それに買い物も行かねば
泣く泣く帰路へ
習った事をおさらいしながら歩く
今日の私、歩き姿美しいわ〜
帰宅〜
ノーカンのZENBドーナツ。
おいし〜い
でもコレをストックしたら
毎日食べてしまいそうだ、、、
買うか悩む
さ、いつもの夕方ダッシュだ
買い物〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
お迎え〜ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ごはんは外で済まそう
[夕食]
チキンのサラダ
ごはん小
味噌汁
ドリンクバー
唐揚げ1個
これから月1で続く平日夕方の習い事。
ごはん問題どうしよか
ひとまず今日はガスト。
初回レッスン無事終了
_(┐「ε:)_HPｾﾞﾛ…
歩き方講座、
参加できて良かったー
毎日の生活に取り入れるぞ〜
あけみさん、ご参加の皆様、
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
寝る前にハチミツレモン白湯