1月21日(土)【あけみん's入会41日目】
166㌢/48.6㌔(前日比＋0.2㌔)
(トイレ前49.5㌔)
[朝食前]
ヨーグルト(はちみつ)/50(5)㌘
[朝食]
ごはん/120㌘
味噌汁(白菜、大根の葉、油揚げ)
餃子/4個
辛子明太子/20㌘
野菜スティック(味噌マヨネーズ)/80(10)㌘
りんご/80㌘
昨日冷凍庫から発掘した餃子の化石、美味しくいただきました
少し前、皮から作る手作り餃子にはまっていました。何度も作り上手に包めるようになったので餃子の熱は冷め、、、きっと今作ったらまた振り出しに戻っていそう。忘れるの一瞬
[昼食]
ごはん/150㌘
うなぎ/100㌘
味噌汁(白菜、人参、ごぼう、長ねぎ、大根の葉)
ごぼうの昆布巻/60㌘
大根の千切り(人参ドレッシング)/80(20)㌘
キムチ/30㌘
その後、作り置きのつまみ食い色々、、、
かぼちゃ煮、伊達巻の端っこ、蒸しパン、、、
冷凍庫から出てきたお宝、うなぎを食べました
なかなか豪華なお昼ごはん
[夕食]
さつまいも/㌘
味噌汁(白菜、人参、ごぼう、長ねぎ、大根の葉))
長芋&大根おろし/㌘
/㌘
/㌘
[水分摂取量]
約㍑
[トイレ]
小/大
[歩数]
約歩
−−−−−−−−−−
今朝の記録
㌔/(前日比㌔)