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今週は梅雨の晴れ間が続いていますね🐸

 

 

それでも湿度は高くて少し動くと

汗でじっとりと不快感は増します

 

 

梅雨の時期のお風呂はシャワーで

済ますことも多いかと思いますが

しっかりと湯船につかって

お疲れをとるのも大事です🚿

 

 

お風呂にフレッシュハーブを入れて

至福のハーバルバスのご紹介です！

 

 

普通はフレッシュなハーブを乾燥させたりして

少し手間がかかりますがレモンバームは

そのまま使用することができます🍃

 

フレッシュハーブに葉っぱの部分を摘み

よく洗います

 

ガーゼのハンカチなどで包み

そのまま湯船に入れて立ち上る香りを楽しみます

 

 

 

レモンバームはミントによく似た柔らかい

葉っぱのハーブで軽くこするとレモンや

ミントのような爽やかな香りがします

精油では「メリッサ」と呼ばれて

高ぶった神経を鎮めたり胃腸の不快感などが

あるときに植物油に混ぜて

腹部のマッサージなどに使用します

 

 

レモンバームの成分には

保湿作用や睡眠を促す作用もあるので

寝る前にハーバルバスに入ると

リラックスした状態で眠りにつけますよ

 

 

 

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梅雨の中休みで気持ちの良い晴天が続いています

 

 

昨日クリニックでのアロマケアで

患者さんにアロマの香りを選んでいただく際に

「香りを感じない…」

と言われました⁉

産後のホルモンバランスの乱れからくる

一時的なものだと良いのですが…

 

 

風邪や感染症に罹った後にいつもと匂いの

感じ方が変わったと思われたことはありませんか？

 

 

「花の香りがわからない」

「料理の味がわからない」など

匂いがわからないと食品の腐敗や異臭に

気が付かなかったりして事故につながって

しまうこともあります⚠

 

 

普段あまり気にしていない匂いも

感じられなくなると途端に生活の質が

下がってしまいます

 

 

嗅覚の不調を改善するためにアロマを使って

トレーニングする方法があります🍃

毎日決まった香りを嗅ぐことで

嗅覚を回復させるトレーニングです

 

 

匂いが感じられなくなるのは加齢が原因の

場合もありますが香りが脳に伝わるルートの

どこかで障害が起こっている場合もあるので

香りの刺激を脳に送り続けるトレーニングで

そのルートをもう一度再生させる効果が期待できます

 

 

　　　トレーニングの基本は毎日4種類の香りを嗅ぐことです

 

　　　　　　

　　　　　

 

 

　　　　　　朝・晩2回毎日続けて少しずつ「匂い」を

　　　　　取り戻してください🍃

 

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毎年訪れる梅雨

 

雨でジメジメ、気温も上昇して

気分まで鬱陶しくなってしまいそうですね

 

 

 

でもこの時期だからこそ

心地よく感じる香りもあります🍃

 

 

お天気の良い日には感じない

爽快感が梅雨時には何倍にも

感じられます🍃

 

 

また、アロマには梅雨の時期に心配な

カビや菌の発生を抑える作用が

期待できるものがあるので

爽やかな香りで健康もサポートしてくれます！

 

 

梅雨の時期に活躍する精油は

ティートリー・ユーカリ、レモン精油🍋

 

 

雨で濡れた靴の臭いや雑菌の予防には

キッチンペーパーや新聞紙に精油を

1～2滴垂らして丸めて靴の中へポイっ！

それぞれの精油が持つ殺菌・抗菌作用が

気になる匂いや雑菌の繫殖を防いでくれますよ👟

 

 

 

 

お天気によっては気分が落ち込んで

しまいそうな日も心地よい香りが

雨も楽しいと感じますよ☔

 

　　

 

 

 

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台風とともにやってきた梅雨🌀

またじめじめの季節が始まりましたね☔

 

 

 

台風や雨の日が近づくと気圧の変化で

頭痛に悩まされる方も多いと思います

 

 

私もどんよりとした曇り空を見上げて

憂鬱になっています🌧

 

 

そもそも低気圧で頭痛が起こるのは脳の血管が

低気圧で膨張して周りの神経を圧迫して起こります

一時的に薬で痛みをブロックしてもまた時間が

経つと痛みが繰り返されます

 

 

気圧の変化に反応して起きてしまう辛い頭痛を

防ぐために私が実践しているのは

「耳回し」です👂

 

耳は脳の近くで脳につながる血管がたくさん通って

いるので耳をくるくる回して脳の血流をスムーズに

して血管の膨張を防ぎます

 

 

 

　　　お天気の悪い日は頭痛だけでなく全身にかかる圧力も

　　　緩んでむくみやすく代謝も落ちてしまうので

　　　水分を多く摂って体の中の余分な水分と老廃物を

　　　外へ排出してあげるのも大事です

 

 

 

 

 

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　　　　　6・7月開催アロマワークショップのお知らせ

 

　　　　　　　～頭痛・肩こり解消ロールオンアロマ～

 

 

　　　　　湿度が高く低気圧も発生しやすい梅雨の時期は

　　　　　自律神経が乱れて頭痛や肩こり、めまいや

　　　　　気分の落ち込みが増える時期です

 

　　　　　　　✔　あくびや耳鳴りが増える

　　　　　　　✔　頭痛や神経痛の悪化

　　　　　　　✔　偏頭痛がひどくて眠れない

 

 

　　　　めまいや頭痛は耳の血行不良も関係していることが

　　　　多いので耳をつかんでクルクルマッサージや

　　　　耳全体を温めることで不快な症状が軽減される

　　　　こともあります

 

 

　　　　また、頭痛時や気分が落ち込んでいるときに

　　　　こめかみや手首にロールオンアロマを使用して

　　　　香りを深く吸い込むと気持ちもスッキリと

　　　　痛みも和らぎます

 

 

　　　　　　　　　ワークショップ詳細

 

 

　　　　

 

 

 

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