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朝、鳥のさえずりで目覚める山の上のアロマサロン🐦

お天気の良い朝は鳥たちの声が

とても心地良いです

 

 

 

小鳥たちのさえずりはただ心地良いだけでなく

セロトニンやエンドルフィンという

気持ちを安定させるホルモンの分泌を促し

音の周波数がストレスの低下や心拍数の安定

不安を和らげ安心感を与えてくれるようです

 

 

香りも同じで嗅いだ瞬間に気持ちが軽くなったり

イライラが落ち着いたりします🍃

 

 

小鳥のさえずりは音の振動が脳に伝わり

香りは匂い成分の分子や性質を脳が受け取る

どちらも目には見えない信号が届いて

脳波や呼吸のリズムが落ち着いて

その結果心身が整います

 

 

小鳥のさえずりも香りも感覚的には似ています🐦

朝一番に嗅いだり聞いたりすると

爽やかな一日のスタートになりそうですね

 

 

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朝からどんより曇り空

そろそろ梅雨入りの季節です

 

 

湿度の高い空気が肌にまとわりつく感覚は

ベタベタと不快ですよね

 

気分も落ち込みがちな時期によく使う精油が

「ペパーミント精油」です🍃

 

 

香りの主成分メントールは

覚醒・集中力・を促しリラックスしながら

集中力を高めてくれる「覚醒」と「鎮静」の

バランスが取れたとても頼りになる精油です

 

 

人が持っている五感の中で香りを感じる嗅覚は

脳とダイレクトに繋がっていて本能や感情と

関わる部分に直接作用しています

 

 

香りを嗅いだときに脳に伝わるまでの速さは

0.2秒と言われていて素早く本能や感情を動かします

 

 

ペパーミント精油の香りを嗅いだときに

成分中の冷却信号が脳へ届き処理されて

一瞬でリフレッシュされるので

梅雨の時期の蒸し暑さを伴った

不快感にはぴったりの精油です🍃

 

 

 

香りの効果を素早く実感するには

やはりダイレクトに香りを嗅ぐこと

ティッシュペーパーやハンカチに

精油を1滴垂らして吸い込んでください

 

 

スッキリとしないお天気で沈みがちな

気分が一瞬で晴れやかになりますよ

 

 

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初夏の爽やかな空が広がっていますが

気温はぐんぐん上がって猛暑日になっていますね🌞

 

 

 

 

ここ数日の気温の高さはまだ暑さに

慣れていない体には堪えましたね💦

 

気温の変化もそうですが

デスクワークが続いたり

長時間スマホを見ていたり

気がつくと肩や首がガチガチになって

頭痛まで起こしていることはありませんか？

 

 

✔　眠りが浅い

✔　朝から疲れている

✔　顔がすぐにむくんでしまう

 

 

これらの症状はパソコンやスマホの画面を

見続けることで起こる頭部のコリが原因に

なっている場合もあります🖥

 

 

頭皮は脳に最も近い場所で頭皮の緊張は

そのまま脳の緊張につながります

 

 

炭酸ドライヘッドマッサージは

緊張やストレスで硬くなっている頭部にある

3つの筋肉、前頭筋・側頭筋・後頭筋を

意識しながら緩めていくので体全体の

力みが抜けて体の内側からリラックスを感じ

呼吸も深くなります

 

 

前頭筋　⇒　眉の上から額、頭頂部へと広がる筋肉

側頭筋　⇒　顔の横、耳の横の髪生え際から頭頂部

　　　　　　咀嚼時に使う筋肉

後頭筋　⇒　首の襟足から後頭部

 

 

 

 

前頭筋をほぐして快適な睡眠

側頭筋は食いしばりを改善して

後頭筋は首や肩のコリ、眼精疲労を緩和します

 

 

また、頭皮はストレスを感じると抹消血管が

収縮して栄養が届きにくくなり抜け毛などの

トラブルにつながるので炭酸の血管拡張作用で

刺激を与えて血流を促します

 

 

 

 

 

疲れを我慢するのではなく定期的に

休ませる習慣をつけて心身のお疲れを

リセットしてあげてください

 

 

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5月も中旬を迎えて

今が旬のバラが甘い香りを放っています

 

 

 

 

 

 

 

爽やかな気候が続く5月ですが

 

✔急にのぼせたように顔だけが熱くなる

✔少しのことでイライラしてしまう

✔暑くないのに顔から汗が噴き出す

✔何となくやる気が起きない

✔気分が沈みがちになる

 

等の症状はありませんか？

 

 

どれも女性ホルモンのアンバランスから

体も心も不安定になって起こる辛い症状です

 

 

女性特有の不調といえば女性ホルモンが

関係するものが多く更年期を迎える

45歳くらいから年々減少して

美容面でも肌が乾燥しやすくなり

シミやシワ、抜け毛が増えたりと

様々な影響が出てきます

 

 

こんな辛い症状を緩めてくれるのが

ローズの香りです

 

今、咲き誇っているローズの香りの匂い分子は

脳内の下垂体という場所にダイレクトに届いて

女性ホルモン(エストロゲン)の

分泌を促進することがわかっています

 

ローズの香りは幸福感をもたらして

リラックス効果も高めてくれます🌹

 

 

香りを嗅ぐことはもちろん

植物油で希釈してマッサージしたり

ローズティーで体の中に取り入れる

方法もおすすめです

 

 

 

でも…ローズ精油はとても高価で

普段使いには向きません💦

 

 

気軽に使えてローズに似た効能を持つのが

「ローズゼラニウム(ニオイテンジクアオイ)」

華やかなローズの香りの中に

グリーンの香りが調和した上品な香りで

ローズ精油と同じくホルモンバランスを整えて

女性特有の不調を緩和してくれます

 

 

イライラしたり不安になったり

気持ちが下がってしまったときは

ぜひローズの香りで落ち着かせてあげてください

 

 

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立夏を過ぎて木や草がぐんぐん伸びて

夏に向かっています

 

 

気分は徐々に開放的になってきますが

気を付けたいのがこの時期の紫外線です

 

 

肌の奥まで届く紫外線A波

 

肌の表面に炎症を起こす紫外線B波

 

 

どちらも肌にダメージを残しますので

日焼け止め＋アロマでのケアで

大切なお肌を守ってください

 

 

日焼け後の肌に必要なのが

抗炎症・保湿・皮膚の再生です

 

 

 

 

 

真夏並みの紫外線が降り注ぐ時間帯は

12:00～15:00です🌞

お出かけの際はしっかりと対策してください😎

 

 

 

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