YURUKU®︎で
『軽やかに 楽しく生きる
心と身体 づくり』
YURUKU®︎公認インストラクター
ウォーカーリーダーの大西真由美です
昨日のNoriko先生のリプログに
わたしもモートン病だったと書きました
モートン病含め
足裏の痛み のわかりやすい図を見つけたのでお借りしました
オレンジで塗られているのが痛むところです
この図を 改めて見ると
わたしはモートン病と
中足骨骨頭痛 があったのだとわかります
若い頃に外反拇趾のような足の形になり
幅広い足になっていて
でも 痛みもなかったので
母とそっくりの足の形を
遺伝だと思い込んでいました
40歳過ぎた頃から
たくさん歩くと 外反母趾の痛みが出始め ショック‼️
やっぱり 足裏のアーチは崩れていたのでした
足裏には上図のように3つのアーチがあります
画像お借りしました
この3つのアーチが
一歩を踏み出すためのバネの働きをし
衝撃を吸収(クッション)し
片足立ちでも身体の安定性を高める(バランス)
の役割をします
わたしはこのアーチが崩れた状態
その状態で激しめのフィットネスを始めたんです
ジャザサイズっていうんです、しんどかったけどめちゃくちゃ楽しかった！
ジャザサイズっていうんです、しんどかったけどめちゃくちゃ楽しかった！その時は自分の足、脚の状態がそこまでだと思っていなかったので
とても楽しく通ったんですけど
ある日の朝、ベッドから下りようと足をついたら
オレンジ色のところが ビリビリビリビリ
明らかに神経に障っているビリビリの痛み
ジャザサイズ張り切り過ぎたんでしょうか(TT)
ジンジンして痛くて階段を下りるのが辛くて辛くて😱朝、出勤の頃には治まって、また翌朝には痛い状態がしばらく続きました
せっかくYURUKU®︎で身体を整えようとしているのに、痛めてしまったぁぁぁと落ち込みました
ジャザサイズは辞めて(辞めたのが2017年1月ちょうど2年前ぐらい)しばらくしたら
日々の生活では痛まなくなったけど
たくさん歩くと、あのビリビリした痛みが蘇る
ちょっとした恐怖でした
でもきっと。YURUKU®︎で身体は少しづつ整うはず。。そう信じていました
そんなわたしが
楽しそうだから走りたい‼️とYURUKU®︎の仲間とハロウィンリレーマラソンに参加を決めたんです
昨年2018年の9月にはその為の練習^ ^
その時のブログ
実はこの時、走るとビリビリ痛んできて
やっぱり走るの無理かも。。と頭をかすめる。
でも走ったこと
身体を正しく使ったことで 得たものもあり
足、脚がグッと整い始めた感覚があったの
足裏も1段進化！
10月末に 大阪城のハロウィンリレーマラソンで楽しく走り
翌日の和歌山アドベンチャーワールドサファリへの遠足でたくさん歩き回ったけど全く足裏痛まず
だったのです
だったのです走ったことで1番意識できたのは
入門講座でお伝えする
３つの骨の上にのることでした
母趾球 (足の第一趾の付け根)
小趾球 (足の第五趾の付け根)
踵骨(踵の骨)
この3つの骨にのれる 身体づくりがYURUKU®︎のケアだとも言えます
走るまでも3点の骨は感じていたけれど
より しっかりと
3つの骨にのって身体を使う
理にかなった身体の動き
走ったおかげで わかりやすく
体感 出来たのです
もちろん、まだバランスが崩れる日
足裏にビリっと来る日もあります^^;
でも格段に良くなってる、と自分の身体を信じる事ができる
鍛えなくても
足裏アーチは取り戻せます‼️
YURUKU®︎考案者 Noriko先生もブログに書かれています
