おはようございます🌱✨
マヤ暦では
青い夜のエネルギー流れる13日間です💫
青い夜の13日間 (6/10〜6/22まで)
青い夜は夢とともに生きるエネルギー
夢を具体的に紙に書き出してみましょう
明確に書くほど叶いやすくなります
仲間と夢について語り合うのもいいですよ💕
もう１つ大切にして欲しいのが1人の時間
自分と対話して夢を膨らませましょう💫
自分の世界観
大切にしたいもの、をしっかりと見つめましょう
今日はKin186
青い夜に
《橋渡しの力、おもてなし、死と再生》白い世界の橋渡しと
《安心感・安定感、問題解決係》の音4が重なります
白い世界の橋渡しは仕事ができるエネルギー
だからこそ、なんでもやりたい！し
“ものにしたい！”と思っています
ただ
それが執着になっていないか、の点検が必要かです
「死と再生」というキーワードには
明日死ぬとしたら…と
真剣に「死」を意識することで本当に大切なものを大事にしよう、という意味が含まれています
執着を手放すことでそこに準備されているものが運ばれてきます
愛を込めて♡
Kin186の有名人：美空ひばり
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〜整う体操〜
整う体操は優しく背骨のラインを整えていきます
その時、体操の前にしていただきたいのが骨盤を起こすこと
そのためにやるといい動きがあります
まず椅子に浅めに腰掛けて
膝を10センチくらい開きます
手をグーにして🔵股関節のあたりにおきます
上半身をふんわり前に倒して
そのグーを身体で挟みこむように身体を前に倒します(グーの向きや角度は楽なように調整してね)
腕やグーにしてる手がしんどい人はタオルなどを丸めて挟んでもOKです
背中はまぁるいCカーブのイメージで頭もだらりと下ろしましょう
らく〜に息を吐いて軽く吸って
また吐いて〜脱力します
そのまま心地よい呼吸を繰り返しましょう
骨盤周辺、腰周り、背中
肩甲骨付近、首の後ろ、後頭部
じわじわじわじわと
詰まっていたところが開いてきたり
少し伸びるような気持ちよさも感じると思います
もっと伸びるように、と引っ張らなくてOK
自然に自重だけでストレッチがかかるので安全です
もういいかな、と自分が感じたら
息を吐きながら身体を起こしてきます
この時、いつもの癖で腰や上体を後ろに倒さないようにしましょう
骨盤を起こした状態
大事です(^^)
ただ形だけにとらわれないように♡
骨盤を起こすとどこかに突っ張りが生じたり
骨盤を起こしている姿勢がしんどい場合もあります
その場合は無理しないでくださいね
お1人お1人の身体に合う
その原因を解消する動きなどを週1の継続レッスンではお伝えしています♡
前回の記事はこちらです
こちらもやってみてね〜
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“らく❤️たの”からの
＼お知らせ／
①『“らく❤️たの”番外編』
🔔日程は10月18日（日）
今、大河ドラマ
「豊臣兄弟」で注目される
秀長さんゆかりの地である
大和郡山
奈良ソムリエ・なかむらちゃんの
ご案内で
巡りましょう
番外編はお昼からの半日コースです
ランチもございませんので
いつもより
お気軽にご参加いただきやすい内容に
なっております♪
※なお、番外編企画に限り
男性の方にもご参加
いただけることといたしました✨
ご夫婦でのご参加や、
ご家族・ご友人との
ご参加も大歓迎です♪
②通常の“らく❤️たの”は
🔔11月15日(日)開催です
こちらは
行き先や詳細については
決まり次第、ご案内させてください。
日程を空けておいてくださったら嬉しいです☺️
皆さまと、楽しい時間を
ご一緒できますことを、
心より楽しみにしております♡
一緒にマヤ暦を学びながら
自分の中に眠る“本質”に気づくシンクロニシティ研究会の学び
自分の中の大きな軸に気づき、育てる
それが揺るぎない自分の大きな安心感になっていくのだと思っています
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