こんにちはgreenair香織です。
いよいよ、回復食！最終日です。
準備食編→こちら＜
ファスティング1日目→こちら＜
ファスティング2日目→こちら＜
あくまで私が独自で調べ、経験した方々を参考に行ったものです。
個人の体験談として、お読みいただけると幸いです。
この日も朝、パッと目覚められてスタート
（這うように布団から出ていた日が嘘のようです…）
起きてすぐカラダが軽やか！
鏡を見ると、肌がトーンアップ！
脚のムクミがスッキリ！！
あくまで、数字の結果として、
スタートした日の体重から−1.7kgでした。
今日から回復食です。
今回、1日2食置き換えスケジュールで、
固形食は食べていたものの、
やっぱりファスティング明けの食事は嬉しい
とはいえ、いきなりドカ食いや刺激の多いものはNG
回復食で気をつけることは、
まごわやさしい食材
これにおかゆやフルーツを少しづつ食べました。
舌がリセットされていて、しっかり味を感じられます。
そして、一口ずつ噛み締めて、味わう。
野菜の味、だしの味、
しっかり感じながら食べるので、
心の底から感謝の気持ちが湧いてきます。
お味噌汁をすすると、
「ありがとう…」の言葉が出てきます。
そして、その食べたものが自分の体に入り、
エネルギーに変わっていく感覚。
食への喜び
感謝の感覚は、
毎日３回も当たり前にやってくるので
どうしても忘れがち。。
大事にしていることでも、こういう機会を設けて
改めて感じられ、いい経験になりました。
そして、もう一つ。
「体（肌）は食べたものでできている」
何よりもこれを感じられます
準備食も含めると
5日から1週間のスケジュールになりますが、
このコロナ渦で、
今一度、自分自身の体や心のサインをキャッチし、
自分のために達成した感覚は、
本当にいいものです
にも書いてあるように、
この日々の生活を、
この時間（命）を
あなたらしく活き活きと過ごせるように
お手伝いをさせて頂くことが
当サロンのミッションです。
私はファスティングの実体験をして、
自分らしさを
見つめなおせました
私が今回のファスティングに使用した酵母ドリンクはこちらです。
ぜひご覧ください
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