こんにちは！greenair香織です
自己紹介記事書いています♪良かったら覗いてください→★
新型コロナの感染拡大において、
STAY HOMEを続けた約２ヶ月、
皆さんはどのような時間を過ごしましたか？
私は
毎日、朝、昼、晩御飯をしっかりと食べ、
子供達と一緒にお菓子を作って一緒にいただく
最低限の外出、
運動不足、
子供達の学校もないので、夜更かしをし、
朝も遅くまで寝ている日々、
日中は子供達の課題の取り組みと
日々の家事をこなす毎日を過ごしていました
みるみるうちに体重が増加し、
体全体が浮腫んでいるのがわかりました。。
そして、肌荒れ一歩前のゴワつき感
舌の違和感
これはなんとかしたい！なんとかしなければ！！
体重の増加もそうですが、
与えられた時間を自分のために何かに使いたいと
一念発起
酵母の力をお借りして、
胃腸を休ませ、
からだの中から綺麗に洗い流したい！
と思い、ファスティングを決意
↓コチラ
フルーツルーツ 酵母ドリンク
「フルーツ デ レジュー」
この酵母ドリンクでのファスティングレポートです。
あくまで私が独自で調べた方法で行ったので、
これが、誰しもに当てはまるファスティング方法ではありません。
個人の体験談として、お読みいただけると幸いです。
スケジュールはこちらです！！
・準備食 ２日
・酵母ドリンク2食置き換え ２日
・回復食 １日
集中週末コースというのを選びました
準備食に意識したこと
小麦粉を使った料理でなく玄米を摂る。
ノンカフェインのものを飲む。
消化に良いものを食べる。
実は前にもファスティングをしたことがあるのですが、
私は普段コーヒーを飲むので、好転反応で頭痛がおこりました。
（カフェインによるものと言われているそうです。）
これが地味に辛い、、
今回のファスティングでは、準備食の前から意識してコーヒーを控えました
ファスティング前日の最後の晩餐は、
温かいお蕎麦（もちろん十割蕎麦）を少し。
ファスティング中2日間の
家族の食事は作り置きをして準備完了
いよいよファスティング開始です
次回に続きます♪
私が今回のファスティングに使用した酵母ドリンクは
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