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「こんなこと言ったら、浮いちゃうかな…」
「思ったことを、正直に伝えられたらいいのに…」
そんな自分を上手く伝えられない悩みは、
アートコミュニケーション・セラピーで、
自然に自分を伝えられるようになります✨
そんな
アートコミュニケーション講座を主催する
二木景子です。
初めましての方は、こちら。
私のところにご相談や、
個別セッションで来てくださる方って、
「もっと自分に自信を持ちたい」
「自分軸で生きたい」
と話される方が多いのですが、
あなたはいかがですか？？
「もっと自分に自信を持ちたい」
「自分軸で生きたい」
と話す人ほど、自分で自分に
「どうせ私はできないよね」
「私なんかやっても無理なんです」
「今までだってできなかったし」
「本当に私ってダメ人間なんですよねー」
と、呪いの言葉を自分自身に
延々とかけ続けていること多いです。
お話聞いてても
そんなに全力で
自分をいじめないであげて
と思います。
だって、
毎日ネガティブな言葉ばっかり
シャワーのように自分に浴びせてたら
落ち込んで当然じゃないですか？
でもそういう人って、
自分で自分を褒めることとか
本当に慣れてなくて、
自分を褒められないんですよね
謙遜が好きな日本社会で、
「自分褒めなんて小っ恥ずかしい
」とか、
「それナルシストじゃない？」と思うかな？
ずっとネガティブなこと言ってると、
本当に思考がどんどん悪い方向に
流されていっちゃんですよ
ネガティブな言葉のパワーって、
ポジティブな言葉の３倍はあるから、
嫌なこと聞いた時って、
ずっと心に残ったりしてませんか？
とは言え！！
ネガティブな気持ちを
吐き出したくなることは、みんなある
だからそういう時は、
そんなネガティブな気持ちになるなか
頑張っている自分に対して
「感謝すること」から
始めてみましょう♡
・今日も一日元気に過ごしてくれて、
ありがとう！！
・毎日しっかり働いて、ありがとう！！
・目覚まし時計一回で起きられたじゃん、
オンタイムに家出られるよ、ありがとう♡
という
ちょーーー些細なことで良いんです。
些細なことで、自分に感謝する。
この感謝をね、
ノートに記録してつけていくんです。
毎日この「感謝」を記録していくと、
些細なことにも
すごく感謝できるようになって、
自分がいかに恵まれた人なのか、
すっごくよくわかりますよ
たとえば、
電車にのって移動するのだって、
あなたが働いて
得られたお金のおかげです。
自分で働いてなかったとしたら、
誰かが渡してくださった
お金のおかげです。
そういう些細なことは、
じつはとっても
有難いことの積み重ね
だからノートに取っておく
これは私の記録ノートですが、
いつも沢山の感謝やワクワクしたことを
書くようにしています。
・お弁当を５日連続つくれた！ありがとう♡
・毎日ブログ書いてくれて、ありがとう♡
など
めちゃくちゃ些細ですよ。笑
そうすると、
ほんっとうに沢山の有難いことに
恵まれているなって思います。
じわっと幸せにも満ち足りるし、
他者への感謝も湧いてくる♡
自分に自信を持ちたい時こそ、
まずは自分に感謝することから、
そして周りに感謝することから。
そこから始めてみてくださいね
このブログがタメになったと
思ってくださったら、
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