【ウォーキングの習慣化・6】40代からの、一生歩ける体づくり

 

 

運動しない生活が続くと、
筋肉は年1％ずつ減少するといわれています。

 

運動といっても、ハードな筋トレでなくても、OK

 

ウォーキングなら安全で簡単。
そして、お金もかかりません。

正しい歩き方を身につければ、
毎日の移動がそのままトレーニングになります。

 

 

レッスンの参加目的は、皆さん自由です。

■　脂肪を落としたいかた
■　将来の不調を防ぎたいかた
■　マラソンに挑戦したいかた
■　コンテストに出たいかた

 

 

 

前回、【今日からできる、正しいコツ】

を二つご紹介しました。

 

 

 

 

 

 

ウォーキングは、一度学べば

一生あなたを支える習慣になります。

 

ただ歩くだけではもったいない。

正しく歩くだけで、
同じ時間が「未来への投資」に変わります。

 

自己流でなんとなく続けるのか、
きちんと学んで、効かせて歩くのか。

 

その違いは、
数ヶ月後の体に、はっきりと現れてきます。

 

 

何度でも復習しながら、
“できているつもり”を

“できている”に変えていきましょう。

 

そして、まずは今日。

 

ほんの少しでいいので、
「意識して歩く時間」をつくってみてください。

 

その一歩が、
体と心を少しずつ変えていきます。

 

 

もし、「ちゃんと変わりたい」と思ったなら、
一度レッスンで正しい歩き方を体感してみてください。

 

 

未来の体は、

今日のあなたの一歩から始まります。