みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
寿命のデータを見ると、亡くなる前の約10年間は、
病気や身体の衰えで何かしら
病気や身体の衰えで何かしら
不自由な日常生活を送っていることがわかります。
先日、》》》こちらの
社会福祉協議会様の講演でも、
最新の数字をご案内しながら、健康寿命を延ばすヒントを
お伝えしてきました。
こちらの続きです。
90％が不安を感じるが・・・
50代の女性のうち、
90％のかたが、老後の不安を抱えている。
90％のかたが、老後の不安を抱えている。
40代でも、
80％が、年を取ることに
不安をいただいているそうです。
不安の理由ベスト3は
1位「病気・ケガ」
2位「経済的な負担」
3位「介護」
不安だけど、
対策は何もしていない。
何をすればいいかわからないから。
というかたも多いそうです。
もしかしたら、
漠然とした不安をかかえているのは、
身体も関係しているかも？
対策ができないのは、固いから？
もしかしたら、
心の器（入れ物）である、身体が
心の器（入れ物）である、身体が
がちがち、固まっているからかも。
固まっていて、その場にとどまり、
漠然とした不安だけをかかえている。
漠然とした不安だけをかかえている。
これ、昔の私です。
自信がなくて、不安になる。
定期的に身体を動かす習慣がなかったので、
日々、年々、積み重なって、身体はがちがちに。
身体が、がちがちなら、
心も、がちがちに固まってしまいがち。
心も、がちがちに固まってしまいがち。
この記事にも関係しています。
遊びに行くことが、対策になる
ポスチャーウォーキングで歩くようになって
約15年。
歩くときに、
『自分の身体を使って、歩いている。』
と感じたときは、何だかうれしかったな～
身体を緩めるには、
ヨガでも、ストレッチでも、ラジオ体操でも。
ヨガでも、ストレッチでも、ラジオ体操でも。
楽しく続けられることなら
なんでもいいと思います。
わたしにとっては、日々の生活の中で
例えば、遊びにいくだけで
心と身体のエクササイズになる
ポスチャーウォーキングは最高です。
身体を使って歩くことで、エクササイズになるし、
身体が緩むと、心も緩みます。
それ自体が、老後の対策にもなります。
続けることで、
健康が長続きし
医療費削減
介護予防
にもなります。
一緒にポスチャーウォーキングで歩いて、
老後対策しませんか？
にほんブログ村
ぽちっとお願いします。