早朝瞑想を始めました

【瞑想】って、聞いたことあるかたは多いと思います。

続けている方は、どれくらいかな？

 

私にとって瞑想って、

古くから伝わる修行する人の心身療法

みたいなイメージでした。

 

 

どこか、薄暗い部屋に入って、座禅を組んで、みたいな。

 

今では、瞑想の多くの研究がなされ

 

高血圧、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎患者の

炎症を緩和する可能性や

血圧を下げる可能性があるという

 

エビデンス（科学的根拠）もあるのだとか。