朝ウォーキングのメリット②～やる気が沸き上がる

》》》こちらの続きです。

 

認知症予防には、一日10分歩くことを

おススメします。

 

歩いて、脳内の血流を増やしましょう。

 

 

もう一つ、朝歩くと、良いことがあります。

 

それは、元気ホルモンがでること。

 

朝の太陽光の中に含まれる紫外線は

体内時計をリセットしてくれます。

 

そして、歩くことで

 

『やる気ホルモン』
『元気ホルモン』
『幸せホルモン』

 

と言われる、セロトニンが増えます。

 

このセロトニンが少なくなると、

気持ちが乱れてしまうのだとか。

 

■　ネガティブ思考

■　イライラ

■　不安

 

などを感じやすくなります。

 

セロトニンは、自然でタダの

精神安定剤のようなもの。

 

朝、太陽の光を浴びて

歩いてみてください。

 

その日一日、

精神が落ち着き、やる気が沸き上がりやすく

元気に過ごすことができますよ。

 

 

歩くことは、骨も強くする。

》》》次回は、そんなお話を。