超ネガティブだった私も、これで変われました

過去への後悔の渦に入ってしまいます。

 

 

10年後・20年後は、いったい私は何をしているのかな？

実は、レッスンを始めたころは
まだ不安の渦に、引き込まれることもありました。
 

レッスンを開催して、歩くことからたくさんの笑顔に会えてるかな？

まだ、レッスンできる身体でいられるかな？

今の幸せが続いてるかな？？

 

未来への不安を感じだすと、

どんどん、スパイラルに陥ってしまっていました。

 

 

集中しているときには、後悔も不安も感じません。

 

 

『 今、ここにいる状態 』

『 目の前のことに集中している状態 』

といえば、まるで修行僧のようですが、

 

目の前のことに集中できるようになると、

不安が減り、プレッシャーにも強くなれます。

 

 

 

元々、私がポスチャーウォーキングを始めたのは、
この、集中力を身に着けようと思ったのではありません。

 

普段の姿勢を正し、

家の中でも、職場でも、一歩を丁寧に歩くようになってから、

目の前のことに集中できるようになりました。

 

 

修行をしなくても、毎日の歩き方を変えるだけで、

集中力が身に付きました。

 

歩くのは、自分の身体。

身体に集中できます。

そして、自分に集中できます。

 

これを日々繰り返していると、
いつの間にか、集中力が身に付いていました。

 

 

 

今でも、た～～んまに自信がなくなるときには、

自分の身体に集中して歩く時間を作っています。

 

●　もっと自信をつけて、堂々としたい

●　自信がないから、やりたいことができない

●　最近自信がなくて、凹みぎみだな

 

と思うかたは、

身体を感じながら歩いてみるのはいかがでしょうか？

 

》》》こんな風に、足の裏で
地面をしっかりと踏みしめること、だけを考えて歩く

のもいいかもしれませんよ。

 

 

 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。