まずは背骨から～姿勢初心者のためのポイント

昨日の》》》こちらの記事。

さっそく、『掃除機を気持ちよく、かけました～楽しい！』

というお声をいただきました。

 

できる人は、即実践ができる人！！
N様、ありがとうございます。

『姿勢』ときくと、胸をぐっと張るかたが多いです。

 

私も、昔は、
胸が丸く内に入ることが悪い姿勢だと思っていたので、

その反対。

胸を張れば、それがいい姿勢だと勘違いしていました。

 

特別な時だけ、胸を頑張って、

帰ってきたら、身体中がカチコチ。

 

胸を張ることで、身体のほかの部分が緊張していたんでしょうね。

そして、ひどい時には腰痛も増していて。
胸を張ることで、腰への負担が倍増していたのでしょう。

今ならわかりますが、当時は、

『いい姿勢って、疲れるんだ・・・』

と、勝手に思い込んでいました。

 

●　いい姿勢って、疲れる

●　どこから直して、いい姿勢に近づく？

●　私にはいい姿勢なんて無縁

 

そんな風に思っているかた、むつかしく考えなくて大丈夫です。

 

後ろを気にしてみてください。

 

胸のある、身体の前ではなくて、身体の後ろが大切なんです。

 

後ろと言っても、

頭の後ろ、

首の後ろ、

背中

お尻

太ももの後ろ

ふくらはぎ

 

頭のてっぺんから、足のかかとまで、いろんなところがあります。

 

 

後ろの中でも、首の後ろから背中。
ここをす～～っと上に、伸びるイメージで。

 

 

 

》》》こちらに、いろんな方法を書いています。

視線や、リンゴに、神様。
真珠にパンタグラフ、などなど。

どの方法がピンときますか？

 

 

ご自分が『これなら忘れない！』という方法で、

身体の後ろを伸ばして、

普段をきれいに立つことから行ってみてください。

 

 

いい姿勢で立つことは、身体にいいことです。

いい姿勢が身につくと、身体の不調も少なくなっていきます。
身体がスッキリすると、気持ちまですっきりします。

 

一人では忘れてしまいそう・・・

そんな方には、期間限定、

》》》こちらのフェイスブックグループがお勧めです。

メンバーと応援しながら、心身の健康を身に着けることができますよ。