みなさま、こんにちは。
【 良い姿勢＝胸を張る 】と、思われがちです。
決して胸を張ることは悪いことではありません。
でも、胸だけを張ると、どんなふうに見えるでしょうか？
今だけ頑張ってます・・・って
胸だけを張ると、身体の他の部分にも力が入ってしまいます。
そのため、身体が堅くなっていかにも『 頑張っています 』
という印象を与えてしまいます。
その時だけ作った、良い姿勢になってしまいがちです。
その時だけ ⇒ 普段は、違います。
裏返せば、普段は姿勢が悪いけど、今だけ頑張ってます。
というイメージになってしまいます。
簡単に良い姿勢になれる方法
肩を》》》こんな風にしてみたり、》》》壁立ちチェックで
簡単に良い姿勢になれる方法を、ご紹介しています。
自重（自分の身体の重さ）を使って、
胸だけを張ることなく、自然と姿勢が綺麗になります。
レッスンでも、皆さんと一緒にひとつひとつ整えていきます。
頭の重さを感じてみて、身体の中心に置きます。
そして》》》神様に向けて～
だんだん良い姿勢に近づくと、スタジオの空気が堅くなる時があります。
ん？？と思って見まわすと・・・
呼吸は続けて～
レッスンをご受講される方は 【良い姿勢になりたい】
と、強い思いを持ってお越しくださいます。
そのため今までしたことがない、新しいことをしてみると、
思いが強くて、緊張してしまうかたが多いです。
すると、いつの間にか無呼吸になる方がいらっしゃいます。
つまり、力を入れて息を止めてしまうのです。
そのまま続けていたら・・・
ずっと息を止めているので、その場の空気が固まってしまいます。
息を止めてしまう方は、たいてい肩が上がっています。
意識するところはしっかりと意識して、肩は下げましょう。
》》》寄せて下げてです。
そして呼吸は続けてください。
身体に酸素を入れて、
筋肉を緩めてキレイな姿勢になりましょう。
》》》次回は、姿勢のスタート地点について です
