【姿勢8】肩は後ろでストン

みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

》》》手は、太ももの横に持ってくると

背中の丸みが解消できることをご紹介しました。

肩を使うと、簡単にキレイに、そして自然と手が横に来ます。

 

その方法は簡単です。

立っていても座っていてもできるので、一緒にしてみましょう。

 

①　両肩を前にもってきます。　（背中が左右に広がる感じ）

②　その肩を、後ろにぐるっと大きく回します。

③　肩が、一番後ろに来た時に、すとんと下に下ろします。

 

 

これで完成。

目安としては、ズボンの横のラインに、人差し指がかかるくらいです。

 

》》》猫背の解消にもなります。

 

【ぐるっと回して後ろでストン】で、良い姿勢になれます。

ぜひお試しください。