2003年からコロナ禍まで レンタルオフィス（起業長屋）の代表（女将）をしていました。
いまは 起業相談・人生相談をオンラインでしています。
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実は昨日 午後の時間を溶かしてしまった。
なんか本を読みながら寝落ちしちゃったのよねー
そのあと なんか、しんどい。。。
毎日、自由時間を充実出来るわけじゃないから
まぁ いいんだけどね！
今朝起きて、スッキリしてたので
予定通り 山歩き
新神戸から大好きな布引の滝
見晴台、貯水池、市ケ原から神戸ハーブ園の頂上へ。
ハーブ園、ヴェランダが新設され、ますますオシャレなスポットになってます。
以下、ハーブ園から遡っての写真集です。
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何かを始めたいと思ったとき、また「これをやらなきゃ」と分かっている・・
なのに どうしても足が止まってしまうことがあるよね？
そして 知らないこと＝怖い って人が多いのに驚きです。
失敗を恐れる気持ちがブレーキをかけ、初めの一歩が重く感じるのは、ごく自然な感情です
わたしだって 失敗はしたくない
でも その”失敗”の中身はなぁ～に？
単なるミスへの怖さだけじゃなく、複雑な思いが絡み合ってると思うのです
人前で恥をかきたくないというプライド
費やした時間や労力をムダにしたくないという合理的な考え
できるだけ最短距離で行きたい、遠回りしたくないという焦り
私は 「これをやりたい」と思った時は すぐに動けるのですが、
世の中のトレンドや「皆がこうしているから」という流れには、つい抗いたくなる性分です。
「右へ倣え」の状況を見ると、あえて左を試してみたくなる。
・・いわゆる「逆張り」かもしれませんが、その際 ”初めの第一歩” を躊躇することがあります。
そんな自分を動かすために大切にしている考え方があります。
それは、物事を「チャレンジ（挑戦）」と捉えるのをやめて、すべてを「実験」だと考えることです。
挑戦するには、
まず自分が納得し、腑に落ちていないと行動できないし、
「挑戦」という言葉には、どこか「成功させなければならない」とハードルを自分で上げてしまう。
だけど「実験」だと ハードル低くなりませんか？
実験の目的は、成功させることではなく「どうなるかの結果を確かめること」
上手くいけばラッキー！ そして続ければいいし、
上手くいかなければ、「望む結果が出ない」というデータが手に入り、
方向転換するもよし、やめてもいい。
どちらに転んでも、それは貴重な経験であり、ムダにはなりません。
「ちょっと試してみよう」 「上手くいくかどうか、実験してみよう」
そう自分に言い聞かせるだけで、心のハードルはスッと下がります。
重たい「挑戦 」を、軽やかな「実験」へと変えていく。
そんな実験を繰り返しながら、自分だけの道を歩んでいきましょう！
Ｇｏｉｎｇ Ｍｙ Ｗａｙ！
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お金の使い方には 消費 浪費 投資 3種類あるといわれますが、
時間にも消費 浪費 投資
つまり
生活時間、無駄に溶かしてしまう時間、人生を豊かにするための時間があると思うのです。
リタイヤすると 時間を拘束されるとことがありません。
時間を自由に使えるけれど、ダラダラと時間を溶かすのは避けたいもの。
もちろん こんな日もある
「今日はな～んもしなかったなぁ～ ダラダラYouTube見たり、ネットサーフィンしただけ」
コレは 時間の浪費に見えて、カラダの自助メンテナンスに必要な時間なのかもしれない。
ランチの約束があったり、山歩きしたり、用事を頼まれたり、イレギュラーなこともあるけど、
予定がない日のざっくりとしたスケジュールを”見える化”してみました
朝 ５時過ぎに起きるようになったのは
早起き習慣を意識したのではなく、 相方の家に転がり込んだ２０２０年からだ。
元々は夜型だったけど、相方が早起きだから 仕方なく。。
早く起きると 当たり前だけど夜早く眠くなる・・この繰り返し→早起き習慣になっちゃった。。
起きて すぐシャキッと動ける人がいるけど、わたしはダメ
３０分ぐらい 着替えてからボーッとしてる。
前日 寝るのが遅くなった日は 円グラフのように５０分も空白時間
それから 毎日 とにかく外に出る。
１時間弱のウォーキング
元気な時は早歩き、乗らないときはゆっくりと歩く。
朝一番のウォーキングが １日のスイッチになっていて、
冬の６時など 真っ暗だし 寒くて着替えもしたくない。
それでも パジャマの上にダウンを着て外に出ちゃうと、歩けるもんです。
でも寒さに負けて 歩かないと １日ボ～ッとなるのです。
朝食が終わって、平日の８：１０から３０分ほど
ニコニコ朝礼（オンライン朝礼）に参加します。
これが 9時以降の自由時間へのスイッチになります
そしてzoomの向こうにいる気の置けない仲間と
昨日あったこと、愚痴でもOK
毎朝 誰かの発言に大笑いするってのは精神衛生上 実に良きなのです。
重きを置いてるのは 食事のこと。
家食は 特に大切にしたいので お昼も残り物で済ますことは無くなりました。
以前は 料理が苦痛なこともあったわぁ
子供のお弁当など ため息をつきながら作ってた。
でも いまは 定番料理を いかにアレンジするか が楽しい。
円グラフの空白の時間は 余白の時間
でも決して 時間を無駄にしている浪費ではなく、ませ余白は心の余裕を生み出してくれるのかもしれません。
思ったんだけど
食事、睡眠、運動 などは 消費時間ではなく、将来の健康寿命を延ばすための投資時間にもなるわねぇ
ともあれ スケジュールの見える化
１日の時間を意識するって 面白かった
一度 是非 オススメです。
１日のスケジュール円グラフツールはコチラ↓
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リタイヤすると 時間を拘束されることがありません。
睡眠の時間と 三食の時間は 決まっています。
出掛けたり、用事がない日
多くの成人が仕事をしている時間が 私にとっては自由時間になりました。
さて、この自由時間の使い方
なんにもしない日、 今日はのんびりデー
それは いいんです
でも 意図せず 漠然と ”時間を溶かしてしまう” のは イヤなんですよねぇ
家にいる時の自由時間を
頼まれているライティング オンラインお喋り ピアノ 読書 ブログ＆SNS に使うのですが
今まで 趣味である ピアノや読書 が どうしても後回しになって進みませんでした。
また 多くの方が 時間が出来たら学び直したいと言われています。
たとえばオンライン英会話。
差し迫った必要や目標がないと なかなか進みまないのではないですか？
まとまった時間、たとえ１時間でも 確保しようと思っていたら
どんどん やりたいことが後回しになってしまうんです。
私たちって 1時間単位で考える癖がついてると思いませんか？
1時間以内に終えることが出きる会議でも、一時間枠を取ってしまう。
少なくとも私は スキマ時間を使うのが下手なのです。
フト１０分 たった１０分でいいと気づきました。
気付くのが遅いけど・・（笑）
１０分で何が出来ると思いますか？
・私は読むスピードが遅いのですが、それでも７ページ読めます
・書くことさえ決まっていれば４００字書けました
・譜読み出来てる簡単なピアノ曲なら、３曲弾けます
・一箇所 たとえば洗面台、机まわり の掃除ができます
・食事の下ごしらえが出来ます （野菜を切る、合わせ調味料など）
読書でもピアノの練習でも １０分やってみて、興に乗れば続ければいいわけで、
この場合は １０分が「エンジン掛かるまでの時間」になるわけです。
そもそも歳をとると 長時間 集中力が続きません
集中力＝体力ですからね
集中力が途絶えたら また10分タイマーで 他のことをすればいいんです。
10分でやめてもいいし、続けてもいい・・
画像にした スケジュール円グラフ は ↓
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私は、70代になった今、 人生の「凪（なぎ）」を味わっています。
外的な要因で心がザワザワすることがなく、
時間的な余裕があるせいか、 日常で「イラっ！」「ムカっ！」とすることがありません。
もちろん、「心配事が何もないのか？」と問われると、 探せばいくらでも出てきます
娘たちのこと 孫達のこと、健康面・経済面・・etc.
でもね 未来のことなど 誰にも分らない・・というか。。
…… 自分でコントロールできない心配をしても仕方がありません。
成人してから今まで、 水面が鏡のような平穏を感じることは、なかった気がします。
思い返せば、 「あんな坂、こんな坂、まさか」の波が常に降りかかっていたし、
子育て中も、起業が軌道に乗るまでも、 いつも時間に追われて、心に余裕がありませんでした。
人生の凪を味わえるのは 幸運なことだと思っています。
これは 相方のお陰というのが大きいです
一回目の結婚では 相手が いつ怒り出すか分らないので 顔色ばかり見て暮らしていました。
再婚した相方は 機嫌が悪くなったり 声を荒げるということが無い。
ビクビクしなくていいのは 安心していられるということですから。
それだけではなく、自分の努力や心掛けでは、どうにもならない荒波に見舞われることがあるでしょう。
病気や家族の看病、介護、経済的な困窮、家族関係の問題・・・。
「常に戦闘モード」で居続けなければならない環境に置かれると、人は 心は凪ぐことができません。
水面を穏やかに保ちたくても、外から絶え間なく石を投げ込まれているようなものですから。
ただ、一方で、外的な環境はそれほど悪くない（時間もお金もある程度ある）のに、どうしても凪にたどり着けない人もいます。
常に誰かと自分を比較してしまう
「もっと認められたい」「もっと手に入れたい」という欲求
過去の後悔や、未来の「まだ見ぬ不安」を頭の中で膨らませてしまう
これらの思考の癖によって、心の中に「自家発電の嵐」を起こしてしまうタイプです。
思考の癖を手放すには 時間を掛けて 今まで積み上げてきた執着を手放すことなのですが
一人では なかなか難しいかもしれませんね
持って生まれた性格もあるでしょうから・・・・。
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#無料相談 #全てを面白がる #シニアの暮らし #リタイア生活 #常に進化したい #70代を楽しむ #老化を面白がる
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中学の部活改革は なんだか変！
先生方の負担を減らすこと自体はいいんだけど、
急に 中学の部活の話し？ と思われるかもしれないよねぇ
実は お習字の私のクラスには中学生が３人いて、戸惑ってる話しを聞いたのです。
市は違うけど 孫一号の中学でも 同じことが起こっている。
地域によって、「コーチがいない」といった理由でいままであった
それでも やりたい子はクラブチームに入るしかない。
でもね クラブチームって 親が送迎が必要だし、
第一 経済的に入れない子は どうなるの？
クラブチームのない マイナーな運動は どうなるの？
また、登下校の責任が学校から地域に変わるからと
（学校に近い子はいいけどさぁ～）
コーチが社会人なので部活の時間に間に合わないため 今までの部活顧問（教師）
教師は関わってはいけないそうです。
（全教師は横並びでないといけないの？部活に燃えてる教師もいるのに。。）
大人の事情やルールに縛られ、
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2020年6月から 月に最低一回は旅行に行ってます。
コロナでの緊急事態宣言が発令され、街から人が消えました
でも 旅行会社は国内バスツアーを出していたんです。
以前にも書きましたが
みんなが右に行けば 左に行きたくなる体質です（笑）
”旅行者がツアー出しているなら大丈夫” と踏んで旅行したんです。
今回で 81回目の旅行になります
行程は あとで記載するとして・・
今回のミステリーツアー目玉は、3日目の
函館国際ホテルでの朝食❣️
朝から いくら、いくら、いくら、、海鮮類食べ放題！
・・・もう たまりません❣️
朝からシェフが焼いてくれる美味なステーキを い〜っぱい！
・・・強い胃で良かったと痛感❣️
朝からワイン飲み放題！（撮り忘れ）
・・・もう やめられません❣️
「もうミステリーツアーは ええな（申し込まない）」と言いながらも
またもやパンフレットの写真に惹かれて申し込んでしまった
ホント食い意地だけは負けない夫婦なのでしたぁー（笑）
さて、行程録を。。。
1日目は 移動のみ ホテルでゆったりしました。
2日目は
ルスツリゾートを出てダチョウの餌やりに。ダチョウによっては食べ方で、手を噛まれたりでしたが、ダチョウソフトクリームは美味。
洞爺湖湖畔で昼飯、京極の湧水を汲んで、しかべ間欠泉公園へ。
その後は函館で夕食。ウニカニ釜飯と活けイカ刺身。その他色々、インバウンド価格で13000円弱。12000円のクーポンがあったからよかったけど、、、
3日目も
さぶっ！ 10℃
ツアーコースは
函館の八幡坂の周辺、教会めぐり
八重桜が花ごと落ちて、芝桜のよう
ちょっと珍しい色のツツジもあり
立待岬で青森を望む。あの霞は龍飛岬！
最後はトラピチヌ修道院でしっかりマーキング。
函館空港から早目に帰宅です。
雨に降られずよかったけど、
とにかく、、さぶっ！、、でした
6月旅は あっという間にやってきます
2週間後 南アフリカです。。
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１枚目
ウォーキング見つけた小花たち
「『雑草という草花は無い』というけど、人間って何にでも名前を付けたがるよなぁ〜」って声が聞こえたような・・空耳？
２枚目
5/20 5時台。スロージョグ2キロでけたぁー❣️
ウォーキングより少し衝撃を加えた方が骨粗鬆症予防になると何かで読んだんだ。。
今まで200mしか走れなかったの。
2キロってすごい！自分を褒めてあげたい。
空を見上げたら この雲！
キレイ❣️
私にはご褒美に見えたわ。
３枚目
夕べのご飯。
サニーレタスで肉を巻くんだけど、
我が家のパクチー添え。
パクチー大好き💕
肉もアジアンテイストにしてみた。
4.5.６枚目
我が家の食事に欠かせないアイテム。
パクチー、大葉、ネギ
相方に頼んでベランダ栽培してもらってるの。
私はサボテンさえ枯らしたから、きっと植物を育てられない体質なんだわ
コレにミョウガがあると完璧なんだけどなぁーーーー
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実は数日間 目覚めが悪かった
朝ドヨ～ンと 軽い二日酔いのような感じ。。
約束を変更するほどじゃなくて、人には具合悪く見えなかっただろうけど、本調子じゃなかった。
躁転するときは突然なんだけど
ウツ転の場合は 気配があることが多い。
出来る予防は
・早寝早起き
・朝日を浴びる
・ウォーキング
・脳を疲弊させないためにinputは最小限に。
今回は 乗り切ったみたい
いつもいつもビクビクしてる自分が嫌
いだぁ～
明日から ミステリーツアー
・・といっても Googleレンズでパンフレットを調べたら
洞爺湖あたりと函館 だとおもいま～す
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2020年から月に一回は旅行してるけど、
スケジュールをこなすように旅して、ゆっくり味わっていなかった気がする。
仕事の大半を手放した今年から、旅を味わう一つの方法として、
出掛けた地が舞台の小説を読もうと思った。
ジェミニ君に聞いた
「モロッコが舞台の日本人作家の小説を教えて」
それが この本。
「お願いがあるんだ。僕が死んだら、その灰をサハラにまいてくれないかな」で始まる物語。
この遺言どおり、周（あまね）が以前通った道取りでサハラ砂漠まで辿る周の近い4人の者達が綴っていく物語。
それぞれに情景描写や心理描写を語らせることで、周との関係性などが分っていく。
なにより カサブランカを覗いては 1月に行った旅と同じ行程なので、
もう一度 旅を振り返ることが出来た。
フェズ、メディナといわれる旧市街の狭い道や皮工場の鼻をつく臭いを思い出した
映画の舞台に使われた場所、アトラススタジオ
マラケシュの広場の屋上から見た日没
女性の手に施すヘナの唐草模様、蛇使いや猿まわし
コーヒーより日常的に飲まれているミントティーは
グラスに草（ミント）が詰め込んである紅茶だったなぁ～
アトラス山脈を超えてメルズーカの砂漠。
暗いうちから宿を出て、砂漠を歩いて見た日の出・・ココで物語りは終わる。。。
物語の展開と共に 情景が思い出として甦る。
サハラ砂漠の朝日
待機中のらくだ
青の街 シャウエン
アトラス山脈越え
賑やかだったマラケシュの広場
これはいい
旅行の前に読む予習より復習で読んだ方が良さそうだ・・・
旅を二回 楽しめるぞ～！！
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