【non-stop良太】
デブ菌を減らし
痩せ菌を増やす
魔法の食べ物5選⑦♬
『まとめ』
こんにちは♬
昨日は
デブ菌を減らし
痩せ菌を増やす
魔法の食べ物5選
として
めかぶについて
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日は
今回の記事を
まとめていきます
今回
ご紹介した食べ物は
以下の5つです
①玉ねぎ
(→詳細記事♬)
②キャベツ
(→詳細記事♬)
③ごぼう
(→詳細記事♬)
④納豆
(→詳細記事♬)
⑤めかぶ
(→詳細記事♬)
①の
玉ねぎ
に関しては
オリゴ糖が
非常に豊富で
オリゴ糖は
痩せ菌の
貴重なエサになるため
これが
痩せ菌の増殖を
大きくサポート
してくれる
ということでした
(→詳しくは♬)
②の
キャベツ
に関しては
水溶性と不溶性の
両食物繊維が
非常に豊富で
これらは
腸内での
痩せ菌を
作り出す過程を
スムーズにするため
その結果
デブ菌が減って
痩せやすく
太りにくい体が
完成する
ということでした
(→詳しくは♬)
③の
ごぼう
に関しては
控えめに言って
食物繊維の塊で
中でも
イヌリンとリグニン
という
食物繊維の成分が
今回の表題である
デブ菌を減らして
痩せ菌を増やす
強力な効果を
持っている
ということでした
(→詳しくは♬)
④の
納豆に関しては
痩せ菌を
増やす要素が満載で
水溶性と不溶性の
食物繊維が
バランス良く含まれ
生きたまま
善玉菌を届ける
納豆菌の作用により
とにかく
腸内環境を
整えることに
一役買ってくれる
ということでした
(→詳しくは♬)
⑤の
めかぶ
に関しては
ネバネバ成分の
フコイダン
という成分は
新陳代謝を活発化させ
デブ菌の増殖を抑え
豊富な
水溶性食物繊維は
脂肪の吸収を
効果的に抑えるため
ダイエットや
体型維持には
もってこいの食材
ということでした
(→詳しくは♬)
いかがでしたか
私達の腸内は
デブ菌が優位だと
痩せにくくなる
ダイエットには
不利な状況を
生み出します
努力をしても
報われにくくなるので
是非
これらの食材で
痩せ菌を優位にして
快適な
ダイエット生活を
送れるよう
役立てていただければと
存じます
ご参考に
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