枕を買い、
ぴったりの枕で寝る楽しみ
ピローミストを
使うようになり、
今はこれです↓
ストレッチを
するようになり、
（LEANBODY、先月更新時期を迎えましたが、
２年目も継続利用しています
）
質の良い睡眠への
ルーティンが
ずいぶん進んできたのですが、
まだひとつ
未解決となっている件が
ありました
眠りが浅くなったタイミングで、
目が覚めてしまうことがある
ということ。
昔はいったん寝たら
てこでも起きないタイプ
だったんですが
子どもが生まれてから
少しの物音でも
夜中に目が覚めるようになり、
数年前の夫の単身赴任中、
心細かったのか
さらにそれが加速
しかしここに来て、
それが改善してきました！
睡眠用の耳栓を
買ったのです
きっかけは中学生の次男。
自室でミニドジョウとミニフグを
飼っているのですが、
（どちらもかわいくて、
毎日癒やされています。
特にミニフグは水槽に近づくと
寄ってくるんですよ～
）
水槽のモーター音が気になって
眠れないと
睡眠用耳栓を使ってみたら
音が気にならなくなったというのです。
耳栓と言えば、
その昔受験の時期に
使っていたことがありますが、
私のなかでは
耳のなかにギューっと押し込めば、
中で膨らむ
というイメージで
止まっていました
が、次男のを見せてもらうと
さすが令和仕様、
軽量で
デザインもおしゃれ
私の睡眠も改善されるなら
と購入してみたのです。
最初は耳栓をしていることが
気になっていたのですが、
それよりも
小さな物音が
気にならなくなって、
就寝中は終始
心穏やかでいられる
そちらのほうが
メリット大だったので、
自然に慣れました。
耳に装着するピースは
XSからLまで付属していて、
私はXSが一番着け心地がよくて
朝にはずれてしまっていることも
ほとんどありません。
しっかり寝れると
朝もすっきり気分がよくて
ありがたい！
次男君、いいアイデアを
ありがとう
