こんにちは。
声のドクター® 

江頭幸宏です。

 

 

前回は、今の時代は

「崩壊」ではなく
再編の時期であることを

お伝えしました。

 

 

その流れの中で、

多くの方が感じているのが

不安です。

 

 

今日は、この不安の正体に

ついて僕なりのお話しをします。

 

 

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実は、不安の原因は

出来事そのものではありません。

 

 

離婚
退職
収入の変化
人間関係の変化

 

 

これらが起きたとき、

私たちの中で本当に起きているのは、

 

 

・コントロールを失う感覚
・未来が見えない状態
・自分の役割が変わる感覚

 

 

つまり、

「今までの自分が

通用しなくなるかもしれない」

という恐れです。

 

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ここで重要なことがあります。

 

 

変化の時に起きるのは、
心の問題ではなく、

神経の問題

です。

 

 

人は不安を感じると、

身体は「危険」と

判断します。

 

 

すると自律神経が

緊張状態になり、

 

 

・呼吸が浅くなる
・心拍が上がる
・体がこわばる
・眠りが浅くなる

 

 

そして脳は、

とにかく安全を確保しよう

と働き始めます。

 

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このとき起きるのが、

思考の暴走です。

 

 

・考えすぎる
・最悪の未来を想像する
・情報を集め続ける
・答えを急ぐ
・決断したくなる

 

 

一見、前向きな行動

のように見えますが、
 

 

実はこれはすべて、

不安から

逃れるための反応

です。

 

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問題はここからです。

 

 

神経が緊張している状態では、
人の判断力は大きく下がります。

 

 

視野が狭くなり、
「今の不安を消すこと」だけ

を優先してしまう。

 

 

その結果、

 

 

・焦って転職する
・勢いで関係を切る
・不利な契約をする
・必要以上に環境を変える

 

 

あとから振り返ると、

「あの時、なぜあんな決断を…」

ということが起きてしまいます。

 

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だからこそ、

変化の時期に一番大切なのは、

考えることではなく、

整えることです。

 

 

思考は、

状態に影響されます。

 

 

不安な状態で考えれば、

不安な答えが出る。

 

 

安心した状態で考えれば、
同じ状況でも

見え方は変わります。

 

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変化の時期にやるべきことは、

とてもシンプルです。

 

 

・決断を急がない
・情報を追いすぎない
・未来を考えすぎない

 

 

そして、

まず自分の状態を整えること

です。

 

 

身体
呼吸
感情
思考

 

 

この４つが落ち着くと、

不思議なことに、

 

 

・視野が広がる
・必要な情報が入ってくる
・タイミングが分かる
・自然な決断ができる

 

 

ようになります。

 

 

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今は、答えを出す時期

ではありません。

 

 

整えている人から、
次の流れが見えてきます。

 

 

次回は、

「なぜ“整えること”が人生の流れを変えるのか」

 

 

そして、

なぜ声が、再起動スイッチになるのか

についてお話しします。

 

 

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