こんにちは。
声のドクター® 

江頭幸宏です。

 

 

最近、セッションや

講座の中で、

こんなご相談が増えています。

 

 

突然の、

 

 

 

・離婚
・退職や転職
・収入の不安（破綻）
・実家に戻ることになった
・家族の突然の病気や死
・人間関係の急激な変化

 

 

 

ご本人は皆さん、

こうおっしゃいます。

 

 

 

「まさか、自分の人生に

　　　こんなことが起きるなんて」

 

 

 

そして、その奥には

共通した感情があります。

 

 

 

それは、不安です。

 

 

 

でも、この不安の正体は、

実は出来事そのものではありません。

 

 

 

深いところで起きているのは、

次の３つです。

 

 

・コントロールを失う恐れ
・未来が見えない恐れ
・自分という存在が

　　　変わってしまう恐れ

 

 

つまり、

 

 

「今までの自分が

　　　　終わる怖さ」

 

 

です。

 

---

 

実は今、多くの人の人生に

変化が起きているのは、

偶然ではありません。

 

 

大きな流れで見ると、

 

 

2024年：

これまでの基盤が揺らぎ始めた年
2025年：

違和感や不安が強くなった年
2026年：

再編・再構築が進む年

 

 

今はまさに、

人生の配置替えが

起きている時期です。

 

 

だからこそ、

 

 

仕事が変わる
関係性が変わる
環境が変わる
価値観が変わる

 

 

ということが、

あちこちで起きています。

 

 

大切なのは、

壊れているのではなく、

再編が起きている

という視点です。

 

---

 

こういう時期、

人はどうなるかというと、

 

 

・考えすぎる
・未来を不安に想像する
・情報を集めすぎる
・早く答えを出そうとする

 

 

でも実はこれが、

一番危険です。

 

 

なぜなら、

不安な状態のとき、

人の判断力は、

大きく下がるからです。

 

 

そして、

恐れや不安から

決断をすることになります。

 

 

焦って決めたことほど、

あとで後悔する。

 

 

だから今、大切なのは、

決めることではなく、

整えること。

 

---

 

再編の時代に必要なのは、

次の５つです。

 

 

 

1．壊れるものを追わない
2．決断を急がない
3．身体・思考・感情を整える
4．声を出す（歌・ハミング）
5．小さな安心を増やす

 

 

変化のとき、

まず整えるべきなのは、

環境ではありません。

 

 

自分の状態です。

 

 

状態が整うと、

自然と視野が広がり、
「次の一歩」が見えてきます。

 

---

 

声は、そのための

とてもシンプルで

強力な方法です。

 

 

声を出すと、

 

 

呼吸が整う
身体の力が抜ける
思考が静まる
気持ちが落ち着く

 

 

つまり、

不安モードから、

安心モードへ切り替わる

のです。

 

 

今は、無理に前に

進む時期ではありません。

 

 

整えることが、

結果的に一番の近道になります。

 

 

次回は、
「不安の正体と、

なぜ人は変化のときに

間違った判断をしてしまうのか」
 

 

についてお話しします。

 

 

今日も、

ありがとうございました！

 

 

 

 

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