椎原妃希菜　OTONERIYA　

先日のこと、

友人が

「彼氏から連絡が来なかったらどうしよう」

と、メソメソしていた。

明日は彼女の誕生日、

しかし、彼氏は誕生日に無頓着な人……

お祝いするどころか、

「おめでとう」が来るかどうかも

定かではない！

うわーーー、

それは来ないと嫌だよね！

サッキーだって泣いちゃうよ！

と、彼女の心に寄り添ったのだが。

「どうしてLINEひとつ送れないんだろう」

「来なかったら別れるってことだと思う」

「私、愛されないんだよ」

「捨てられるんじゃないかって思って」

……あれ？

お誕生日のLINEと別れるって、

なにが関係あるの？

「関係ないけど、そう思ってしまう！

　ううううう」

そういうことね！

この友達、

「お祝いしてくれなくて悲しい」

じゃなくて、

「お祝いしてくれなかったら関係まで終わり」

くらいに思ってるんである……！

これは、

「悲しい」ではなくて

「怖い」だわさ

聞いてみたら、

やっぱり見捨てられそうな不安が

とてもあると言っていて。

その怖さを一緒に感じていたら、

友達、軽くなって、

「悲しいけど、そういう人だよね。。」

「来なかったら来なかっただよね」

と、少しだけ前向きになったんである

こういう感じで、

「怖い」というメガネをかけていると、

全部が歪んで見えてしまう。

自分が思い込んだストーリーに

飲み込まれて、

抜けられなくなってしまう。

人間の思い込みの力は結構すごいので、

「絶対、そうなっちゃうもん！」

って、ガチで信じたら、

やっぱりそうなることって多いよね。

人間関係で苦しくなった時って、

「自分は何を怖れているのかな？」

「何が怖くてこう感じているのかな？」

って、振り返りをすると、

もしかしたら扱うべき問題は

違うものだった……

って気づくかもしれないから

やってみて。

あ、友達は結局、

彼氏はお祝いしてくれたらしいよw

執着が離れると、

本当の願いが現実になりやすいよね

ほんとうに欲しいもの、

現実に創っていきましょうね

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スミレの花の砂糖漬け | ギャルリィ和邇〜ワニの妖精がいるコーヒーショップ〜 | Tales行きつけのギャルリィ和邇（わに）は、お客を選ぶ珈琲屋だ。合う人はとことん合うし、合わない人はすぐに帰る。何よりも重要なことは、和邇さんと話せるかどうかってことだ。大雨だけど、今日も私はギャルリィ和邇に行く。いや、今日みたいに割れそうな頭痛がする休日は、行かずにはいられない。ドアに手をかけて、傘からはみ出た左腕に、べったりと濡れた袖がくっついていることに気づい…tales.note.com

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「スーと光の花」

相変わらず呼吸法にハマりまくってるサッキー

こういうやつね

『体に残った心の痛みを、取り除く』呼吸法をいろいろと試してみてひと月が経ちました。 結論。呼吸法はかなり使える！  マニアックなトラウマ解消の研究ですw  ずっと色々実験をくり返しているのだ…ameblo.mom

「やあ。ネガティブな感情！ 」ってなったら、

ソッコー呼吸。

感覚に意識を向けて、息長めに吐いて、

「スコッ」と、

何も湧かなくなる時が来る。

「成仏したなー」

と思っていたら。

感情がクリアリングされたはずなのに、

同時期から家族全員に対して

怒りが湧いてきた！

え、なんで？！

そして、

どうしてなのか、キッズが荒れ始めた。

「なんでママだけに怒ってるの？」

しーが2人に聞いてみたら……

「だって、ママは見てくれないから！」

「怒ってたら、見てくれるんだよ！」

そこでサッキーはハッとした！

「この人たち、

　サッキーの

　インナーチャイルドに反応してるんだ！」

子どもって、

親の心の中に

「泣いている小さい子ども」がいると

絶対反応するのです。

ところが、

「ママ！　ここに泣いてる子がいるよ！」

とは言わないんだよな。

今回オチビッタ達は

サッキーに怒りをぶつけてきたけど、

暴れたり、問題行動起こしたり、

不登校したりと、

「いろんな問題」で親を刺激する。

ハタと気づいたサッキー、

その場で「これかな？」てことを

しーさまに話しはじめたら……

出るわ出るわ！

ふだんは何も思っていなかった

幼き頃の痛み……

「もっと見て欲しかった」

「もっと構ってほしかった」

みたいなものが、

ワラワラワラワラワラ出てきた！

特筆すべきは、

そんな痛みが潜んでいるなんて

まーったく自分では思わなかったこと。

「まあ、あるんじゃない、そういうの」

ってやつで、

「あの時かまってくれなかった……メソメソ」

みたいに、

エピソードとか何かを思い出して湧く感情は

全然なかったやつなんだよね。

身体に記憶された感情……

痛すぎて、無意識下に沈んだ感情……

こういう感情へのアクセスを止める

「蓋」みたいなものがあって、

この「蓋」を外すのに、

どうやら呼吸法はすごく効くらしい。

そして、

家族には何も言わなくても、

「蓋」が取れると、

近しい人たちは無意識のうちに

変化をキャッチするらしい。

今回は子ども達が怒り出したけど、

その前はしーさまだった。

これとかね

『自分責めを呼吸法で抜く①』しばらく前から 「謎の自分責め」が起きていたサッキー     トリガーとなる出来事が起きると、 反射的に自分を責めるのである。         え。。。。。 …ameblo.mom

そうやって相互に作用しながら

「蓋」が開いた時、

初めて無反応だったものに

感情という彩りが戻り、

凍結した心が溶けていくということが起きる。

人間って、うつくしい。

自ら痛みを背負って生きるけれど、

こうやって自浄していく作用も

ちゃんと兼ね備えている。

そして、

大切な人の変化をまわりは無意識で察知して、

また新たな潮流が生まれていく。

サッキーのインナーチャイルドが

落ち着いた頃、気がついたら、

子ども達はサッキーに当たり散らすことを

すっかりやめていたのでした。

というわけで！

呼吸法、超おすすめなのでやってみて。

やってみて変わった実感あったら、

あなたの変化、良かったらコメントしてね。

みんなで忘れてしまった自分に

出会って、

あたらしい自分になっていこう

昨日の夜の、

月と、金星と木星と水星が並んで見える配置。

次見られるのは85年後らしいですね。

天体ショーもおもしろいねー

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「スーと光の花」

夜の出来事。

おちびのすけが、

「オチビッタ、好きー！」

と言った。

サッキーが

「オチビッタは？

　おちびのすけ、好き？」

と聞いてみたら。

「……まあまあ」

君！なんてこと言うんだ！

おちびのすけは

オチビッタが大好きなんだけど、

オチビッタはツンデレなのです。。

なのでたまにこういうことがあるのだが……

おちびのすけはオチビッタにも

あまえんぼしたいのである。。

発言を受けて、

やっぱりおちびのすけが暴れ出した！

「オチビッタ、僕のこと、

　好きじゃないんだ！！！」

あああああ、予想通りの展開に！

「あー、もう！

　おちびのすけ、すねちゃったじゃんかよー」

サッキーがブーブー言ったら、

オチビッタは微妙な訂正を入れた。

「まあまあって、嫌いじゃなくて

　好きだけどまあまあってことだよ」

「最近イヤなことされるから、

　５５％好きで、４５％まあまあかな」

ダメだこりゃ！

「やっぱり僕のこと、

　好きじゃ、ない！！！」

アーン、愛の一方通行！

本当は好きなくせに

「まあまあ」とか

「５５％好き」とか言わないでよ！

……とまあ、

こんなことになっていたのである。。

誰かに「好き！」って言うとき、

１００％の気持ちで言わないと

「好き！」って伝わらない。

オチビッタみたいに露骨だと、

「もうううう！」

ってなるんだけど、

大人の場合は

もうちょっとケースが複雑。。

過去にあった色々が原因で、

怒った気持ちや悲しい気持ちが

固まったまま残っていると、

「５５％好き」な状態と

同じことになってしまうのです

頭では「終わったこと」にしてても、

心では「終わってない」ときが一番厄介。。

ふとした時に文句言いたくなったり、

「ウッ」って涙が出そうになったりしたら、

この「５５％好き症候群」を疑ってみて。

感じたくない心は手強いけど、

「あー、あるなあ」

「感じたくないんだよなあ」

こういう観察からしていくと、

少し取り組みやすくなるよ。

やってみてね

今度は美男子を生成しだした。

が！

美女のがテンション上がる

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「スーと光の花」

「くぉらーーー！！！

　おちびのすけーーー！！！」

ボーボーにサッキーが怒った夜。

おちびのすけはしょんぼりしていた。

そらそーやろー

反省しやがれ！

と、サッキーは思っていたが。

夜寝るとき、ことは起きた。

「ママ。おちびのすけって、悪いやつ？」

「え？なんで？悪くないよ、いいやつだよ」

「……悪いやつだと思う」

な、な、な、なんだ？！

いろいろ聞いてみると、

どうやら怒られたことが

ショックだったようだった。

マヂデカ！

「いや、、

　ショックなのはわかるけど、

　だからと言って

　悪いっていうことは関係ないでしょ」

「でも、悪いって思っちゃうんだもん」

はー、なるほどねー。。

こうやって「自分責め」の原型ができて、

成長過程でショックなことがあるたびに

「自分が悪かったからだ」

「自分のせいだ」

って、

その信念を強化していってしまう……

これが「自分責め」の成り立ちなのだな。。

サッキーはおちびのすけにお勧めした。

「ねえねえ、

　それってたださー、

　『ママに怒られてショックだった』

　ってだけだからさー、

　ショックだ！怖い！悲しい！って気持ちを、

　呼吸で出したらいいんじゃないかな？

　どうする？やる？」

「……やる！」

こうしてガストン君の呼吸法みたいに、

嫌な気持ちを溜めてから

「フーーー！」って息を吐いて、

おちびのすけはスッキリしたのである。

「どう？自分って、悪いやつだと思う？」

「思わない！」

「オッケー！じゃあ寝ましょう！

　ママも怒りすぎてごめんね！」

「うん！」

サッキーとおちびのすけは仲直りもして、

おちびのすけはスヤァと寝たのでした

思いもよらないことが起きると、

「自分のコントロール外のことが起きた」と

認識する。

理由がわからず起きて、

いつ来るかもわからない怖いことというのは、

想像以上にめっちゃ怖い。

「自分が悪いから怖いことが起きた」

 ってことにしておくと、

「だって、自分が悪いんだし」って

おもえるので、　　

突然悲劇が来るより

ずっと心は平和を感じるんだと思う。

こういうのを「防衛」という。

自分責めっていうのは

自分を守るためにしているのだ。

過去にショックだった出来事まで遡って、

「うわーん！！！

　ショックだったよぉおおー！！！」

ってできると、

ストンと落ち着いてやらなくなる。

ただ、これはかなり根深い感情なので、

自分でやろうとせずに

カウンセラーさんみたいに

伴走してくれるプロの力を借りる方が良いですね。

自分責めが気になる人は、やってみてね。

まだ美女を量産している。

★最新ラジオドラマ！

「自分らしさって何？」って思ったときに。

美玖は「特別じゃないと彼氏に振られる！」と、

AIに相談しながら特別になろうとするが……

★「スーと光の花」全話

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★イラン旅行記

神秘的な遊牧民に導かれて、

灼熱の岩砂漠で氷河を求める癒しの旅。

眠れない夜にもおすすめです。

★最新ラジオドラマ！

「スーと光の花」

今朝は不思議な朝だった。

馬頭観音というレアな神様を見た。

軍関係の外国人を見た。

タバコ吸ってる若者の煙が妙に草っぽく、

すんごく大麻っぽかった。

キッズの習い事で 

ふだん時間きっかりに来るママさんが来なくて、

子供達で遊んでたことをきっかけに、

初めて会話した、

いつもと変わらない毎日なのに、

たったこれだけ

「ちょっとズレる」ことが重なるだけで、

妙に不思議な気持ちになったのだ。

いい朝だなあと思った。

ちょっと知らない街を探検した気分になった。

「ほんの少し違うこと」があると、

気分が少し変わり、目線が変わり、

「違うもの」を受け入れる心が少し開く。

こういう小さな変化って

案外大事じゃないかと思うのですよね。

すごく感覚的なことだけど、

流れがなんとなく変わるんだよな。

経営者でも

「流れが悪いから、

ちょっとインスパイアされにヨーロッパ行くわ」

って言ってた人がいた。

感覚を常に新しくするためには、

ちょっとした変化がいる。

そう捉えると、

この小さな発見の恩恵が

伝わりやすくなるかもしれませんね。

だから、

いつもと違う道を通る、

普段買わないお弁当を選ぶ、

こういうことで良いから、

今よりほんのすこーし違う感覚、

たまに取り入れると良いと思います。

自分らしく生きてる人は、

もれなく感覚が鋭い。

ぜひ取り入れてみてね

さてさて！

 月初ですから、最新ラジオドラマですよ！

「特別なたい焼きは泳がない」

このままじゃ愛されない！

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マウンティングとか

人から見られることとか、

このままじゃ愛されなくなるとか、

そんなことに興味あるなら楽しいと思います。

ぜひ聞いて楽しんでね

★「スーと光の花」全話

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