「くぉらーーー！！！
おちびのすけーーー！！！」
ボーボーにサッキーが怒った夜。
おちびのすけはしょんぼりしていた。
そらそーやろー
反省しやがれ！
と、サッキーは思っていたが。
夜寝るとき、ことは起きた。
「ママ。おちびのすけって、悪いやつ？」
「え？なんで？悪くないよ、いいやつだよ」
「……悪いやつだと思う」
な、な、な、なんだ？！
いろいろ聞いてみると、
どうやら怒られたことが
ショックだったようだった。
マヂデカ！
「いや、、
ショックなのはわかるけど、
だからと言って
悪いっていうことは関係ないでしょ」
「でも、悪いって思っちゃうんだもん」
はー、なるほどねー。。
こうやって「自分責め」の原型ができて、
成長過程でショックなことがあるたびに
「自分が悪かったからだ」
「自分のせいだ」
って、
その信念を強化していってしまう……
これが「自分責め」の成り立ちなのだな。。
サッキーはおちびのすけにお勧めした。
「ねえねえ、
それってたださー、
『ママに怒られてショックだった』
ってだけだからさー、
ショックだ！怖い！悲しい！って気持ちを、
呼吸で出したらいいんじゃないかな？
どうする？やる？」
「……やる！」
こうしてガストン君の呼吸法みたいに、
嫌な気持ちを溜めてから
「フーーー！」って息を吐いて、
おちびのすけはスッキリしたのである。
「どう？自分って、悪いやつだと思う？」
「思わない！」
「オッケー！じゃあ寝ましょう！
ママも怒りすぎてごめんね！」
「うん！」
サッキーとおちびのすけは仲直りもして、
おちびのすけはスヤァと寝たのでした
思いもよらないことが起きると、
「自分のコントロール外のことが起きた」と
認識する。
理由がわからず起きて、
いつ来るかもわからない怖いことというのは、
想像以上にめっちゃ怖い。
「自分が悪いから怖いことが起きた」
ってことにしておくと、
「だって、自分が悪いんだし」って
おもえるので、
突然悲劇が来るより
ずっと心は平和を感じるんだと思う。
こういうのを「防衛」という。
自分責めっていうのは
自分を守るためにしているのだ。
過去にショックだった出来事まで遡って、
「うわーん！！！
ショックだったよぉおおー！！！」
ってできると、
ストンと落ち着いてやらなくなる。
ただ、これはかなり根深い感情なので、
自分でやろうとせずに
カウンセラーさんみたいに
伴走してくれるプロの力を借りる方が良いですね。
自分責めが気になる人は、やってみてね。
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