頭では
わかっているのに
心が暴れて
困ることもあります
私の事
大切に想ってくれてるだろう
おしゃべりしてる
あの人と二人で
どこかへ行ってしまうわけじゃない
ちゃんと戻ってくる
あの人のことを
ほめるのは
思ってることを口にしているだけで
私のことを認めてないわけじゃない
みんなに優しい人なだけで
ちゃんと
私のことは特別扱いしてくれてる
わかってる
わかってる
わかってるのに
どうしても苦しい
悲しい
不安につぶれそうになる
そのわけは
子供時代に傷ついた体験から
頭の中の
扁桃体が反応して
危険信号を全力で発令してるから
↑扁桃体のお話しわかりやすかった
【扁桃体は勘違いも全力】
この
大丈夫なのは
わかってるのに
苦しくなるのを
止めるには
大丈夫な体験を
重ねて
【扁桃体に
大丈夫を覚えてもらえばいい】
脳は現実と想像との
区別がつかないので
安心できるような
場面を繰り返し想像したり
安心できるような
人達とのお付き合いを
重ねて
不安や寂しさを
マイルドにしていけます
このシリーズ
私にとって
すごく大事な部分なので
いくつか記事書いていこうと思う
子供時代の心の傷を
癒して
ほがらかに暮らす方法を
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この記事は シリーズで書いてる記事です
①私なんていなくていいんだ！
③思い込み
