16時間ファスティング3日間チャレンジの後日談です。
私の場合、やたらジャンクフードや味の濃いものが食べたくてどうにも自力でコントロールできない！というのがあり
ダイエットというより、体内リセットが目的で
ファスティングを定期的にしています。
【嗜好品の中毒性】【暴飲暴食】にドハマリすると、便秘はもちろん、気分も低下して体調がとことん悪くなる悪循環に陥りとにかくだるい。
それらをリセットするために、前回のように3日間はやらなくても1日ファスティングなどでこまめに内臓を休ませています。
前回使用したのはこちら↓
1日程度のファスティングだとそれほど変化の自覚はないのですが、
今回、3日間後のデトックス効果はハンパなかった……。
スッキリ爽快感がとにかく体内から実感するんです。
身体が軽い。
体内の余分なものが排出されて
この感覚を手放したくない！と病み付きになるんです。
本来の素の状態を体感すると
普段から必要以上に食べすぎているな。と考えるようになり、口にするものや食生活の在り方に意識が向く。というか。
三食、【習慣】で食べなくても十分。
と感じるようになり、ファスティング後は
朝食をプロテインに置き換えて過ごしています。
ソイプロテインはファスティング関係なく
栄養補給目的で通年、飲んでいて
常に何種類かストックしたんぱく質補給をしています。
置き換え食品としてもかなり心強いんです。
1日ファスティングは難しい日でも
1食置き換えるだけで
✅手軽にカロリーコントロールが出来る
✅栄養バランスの改善
✅消化器官への負担軽減
などメリットがたくさん。
ファスティング中も筋肉量を落とさないために飲んでいて、その後も継続中です。
ソイプロテインのなかでも特にお気に入りなのが
九州アミノシェイク。
厳選した素材でシンプルなプロテイン。
シンプルだからこそ、続けられる。
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100%植物性のソイプロテインで
九州産のきな粉、黒糖、モリンガなど、こだわりの素材を使っているから、安心して飲めるんです。
がっつりカラダづくりよりも美容やボディメイクを目指す方におすすめなので
老若男女問わず幅広く愛飲できるところも魅力です。
我が家は子どもたちも通年、栄養補給に役立てています。
原料にこだわった100%植物性のソイプロテインで香料不使用だから自然な味わいです。
甘すぎず、とにかく美味しい。
家族みんな継続したくなる理由のひとつです。
豊富なフレーバーラインナップの中で
新発売の【抹茶きなこ】は通常品よりたんぱく質が2倍だそう！
・炭水化物ばかり食べてしまう
・ハリ、艶が気になる
・爪が割れやすい
・ダイエットしても効果がでない
などのお悩みにもオススメです。
抹茶ときなこ、黒糖などの自然な甘味で飲みやすい。
牛乳や豆乳に混ぜるだけでなく、ヨーグルトやスムージーに混ぜても美味しくてオススメです。
スイーツ感覚で良質なたんぱく質が摂れるのは嬉しいです。
