東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
先日書いた記事、共感を呼んでいます！
「喉の異物感」
「何かが喉に詰まった感じ」
「ずっと痰が喉にくっついた感じ」
表現は色々でしたが、梅核気について経験された方が多いようです。
「理由はわかったけど早めにこの喉の不快感をとりたいです」
「梅核気の改善によい食べ物は何ですか？」という質問もいただきました。
以下に、梅核気に良いとされる食べ物をいくつかご紹介します。
梅核気によい食べ物
梅核気は「肝の働き」がうまくいかないときに起こりやすいので、この働きを正常にするような食材をとっていきます。
※「肝の働き」とは
西洋医学で言う自律神経の乱れと解釈しすると理解しやすいかもです！
気の流れをよくするオススメ食材
- ソバ
- ホウレンソウ
- ダイコン
- ニラ
- ミカン
- ジャスミン
- ライチ
消化器系の働きを助けて水分代謝を助ける食材
- ハトムギ
- アズキ
- スイカ
- キュウリ
- トウガン
- ダイコン
- シュンギク
- セロリ
- 昆布
- 白キクラゲ
※参考文献：瀬尾港二著『中医食療方』東洋学術出版社 2008年
梅核気に悩む方は、ツボ刺激や運動、ストレス発散のためのあれころのほか、上記の食べ物を取り入れてみると良いですよ。
体調に合わせて、無理なく続けていくことが大切です。
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