先週の事件以来、
大人の方からも
映像の「音」が耳に残って眠れない。
無力感にさいなまれる....
この世の中で自分のやってることってなに？
そんなご相談をうけることが増えました。
切ないです....
お子さまだけでなく、大人の皆さんにも
気分がすっきりしないならカラダ動かしておこうか
と、いうアドバイスをしています。
バランスボールがあったらやってみよう
唐突ですが....
ご自宅にバランスボールがあればこれやっておきましょう。
脱力からの起き上がり
①ボールにだきついて脱力からの起き上がり×5
（脱力部分のみ撮影してます）
②背中をつけて伸びからの腹筋使って起き上がり×5
起き上がるときにふっと息を吐き出します。
（とうとう私も登場！）
バランスボールには色々な使い方がありますが、
この動きで胸周りの強ばりをとり、気の流れをスカッと解放させておきましょう。
ゆったりよりはカラダを動かし息をあげる
気分がすっきりしないときは、
ゆったりくつろぐよりも息があがって汗ばむまで動く！
これが鉄則です。
場面緘黙のところでも取り上げた「全身グーパー運動」もおすすめ！
ぎゅっぎゅっとしっかり縮こまってからの脱力。
ここがポイントです！
是非やっておいてくださいねーー。
こころの不調こそカラダからアプローチ。
こちらの本でも非常にわかりやすく書かれています。
※著書です。ことばにご心配のあるお子さまにも！
治療室クリスタ公式サイト（治療予約）
