【緊急】ツボのご紹介～映像にぎゅっとなる子ども達に私ができること③

 

衝撃的な出来事がきっかけで、

 

メンタルが不安定になった大人やお子さん向けに

簡単にできる対処法についてお話しております。

 

 

 

 

 

 

 

 

シリーズ三回目となりました。

 

今回はツボのご紹介をしてみようかな、と。

 

 

 

 

気持ちを落ち着かせるツボ

 

「ツボで気持ちが落ち着く？」

 

って思われるかもですが.....

 

 

そうなんです！

 

そういう作用があるんです！

 

 

 

 

今日は数あるツボの中でも私が長年の臨床を通して

 

「これ使える！」と思っているものをご紹介します。

 

 

大陵（だいりょう）

 

こちらのツボ、不安が強いときによく使います。

 

手首にあるので刺激しやすいです！

 

 

ⓒstudioyokoyama

 

 

そしてお灸動画を！

 

 

 

 

 

ここ、本当に使い勝手がよいので覚えておいて損はないです。

 

 

 

ツボの使い方

 

ツボは押したり、温めたり色々な使い方があります。

 

押し方とお灸を使った方法をお伝えします。

 

 

押し方

 

①指の腹で５秒かけてゆっくり押す。３～5秒止めてからゆっくり離す。

②３～５回ほど繰り返す。

③強さは「気持ちがいい」程度です。

 

※強く押し過ぎないよう注意。

 

お灸のやり方

 

もしできるようであればお灸の刺激、お勧めです！
 

こちらのブログで詳しくご説明しています。

是非見てね。

 

 

 

 

 

 

そして走る！ともかく動く！伸ばす！

 

 

不安が強いときこそ、しっかりカラダを動かしましょう。

 

散歩レベルでなく、

息があがるまで走る
ジャンプする
バランスボールで背中伸ばし

 

などするといいですよ。

 

 

バランスボールを使った「背中揺らし」

 

動画をとって改めてご紹介したいと思います。

 

 

 

 

いかがでしたか？

突然の出来事にとまどうお子さまたちにすぐできることご紹介してきました。

 

 

少しでもお役にたてなら幸いです。

 

 

 

 

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