こんにちは、マスターライフオーガナイザーのnatsukoです


ライフオーガナイザーの仲間内では、ここ数日お祭り騒ぎ

理由はこちら

昨日の朝、日本ライフオーガナイザー協会の代表理事 が
はなまるマーケットに出演したため

TBS　はなまるマーケット
きょうの目玉（2013.2.20）　利き脳片付け術


※私は、この協会 の本部スタッフとして諸々の働きを仰せつかっております



今回ピックアップされたのは、真由美さんの著書タイトルでもある
【利き脳片づけ術】　で

利き脳片づけ術: 脳タイプで、お部屋も心も未来もスッキリ! (実用単行本)/小学館

残念ながら「ライフオーガナイズ」の説明には至りませんでした
（実際のロケではライフオーガナイズについて語った部分も、放送ではカットされていた模様…そんなもんだよね）


・・・が全国のライフオーガナイザーの皆さんは、それでも

「これはチャンス！」
「利き脳を入口にオーガナイズの極意を知ってもらおう！」

と、この露出の機会を生かすべく、それぞれのブログやフェイスブックで
はなまる祭りが盛り上がっております

（こういう連帯感というか、協力意識というか、予想外のことがあっても
補いあって皆で喜ぶ力というか…　そういうのが私もとっても好きなんですよね…）





・・・で（余談ですが^^;）

時々、利き脳と選択理論は関係あるんですか
と聞かれたりしますが、（まあね、選択理論は脳のはたらきを説明しているしね…）

「利き脳」と「選択理論」は、まったく関係ありません・・・



まぁ、私のフィルターを通して敢えて言うならば、
上質世界の作り方や
知覚のシステムを通ってくる情報の種類や
整理された行動のレパートリーに
右脳的か左脳的かの特徴があらわれやすい・・・ということになるでしょうか？


選択理論を教える講師の中にも
右脳的な人と左脳的な人がいますしね…？


ちなみに私は、インプット：左脳／アウトプット：右脳の　左右タイプ
理論的にちゃんと納得したいけど、出力する時はザックリ系。
でも、自分では、難しいことを分かりやすく伝えることが私の強みだと思ってるけどぉ…

うちの夫は、インプット：右脳／アウトプット：左脳の　右左タイプ
感覚的にインスパイアされたことを元に、丁寧にロジカル化することのできる人。
やり始めたら、私よりも夫の方が、断然オーガナイズに向いてるんだよねー

うちの夫婦の脳タイプのやりとりにご興味のある方はこちらをどうぞ
地図が読める女＆話を聴ける男





・・・じゃー、あ！あの人はどうなんだろう…

と興味にかられて“たしかそんな写真があったなー”と探してみたら....




ありましたやっぱりねーっという感じ？
著書「Choice Theory」に掲載のお写真。1998年のものかと…

グラッサー博士の著書の数々は、とても叙情的であったり哲学的であったりしますし、
以前拝見したロールプレイのデモンストレーションにもそれは表れているような気がします。





・・・っと、ちょっと寄り道した記事になりましたが（笑）

ライフオーガナイズとは、まさに　人生の最適化を目指すこと

思考や空間を快適に保つために、今回紹介された脳の利き癖のみならず、
いろいろな側面から、その人オリジナルな暮らしやすさや空間の使い方を考えていくのです。
（その人の内側の願望や価値観に注目するところも、選択理論との組み合わせがしっくりくる理由なんです）


ご興味を持たれた方は、
一般社団法人　日本ライフオーガナイザー協会 　のサイトをご覧になってくださいねー^^





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こんばんは、渡辺奈都子です。


このタイトルを見て、高橋真梨子さんの歌声が
頭の中でこだましたあなたはかなりのドラマ通ですね…


・・・と、今日はドラマのお話ではなく、
拙著をお読みいただき、選択理論の行動のシステムにご興味をお持ちいただいた
あかめさんからいただいた質問にお答えしようと思います。


ご質問は、

眠りって【全行動】 のどこにあてはまるんだろう？


こうやって、ご自身の日常生活での具体的な行動を選択理論に照らして考えることは
選択理論の理解を促進することになると、私は強く強く思っております
（そうやって、マニア化していくんですよね…）


ということで、今日は眠りについて考えてみます。



疲れているのに、寝付けない・・・
頭の中が忙しくなって、ちっとも眠くならない・・・
寝ないと明日しんどいだろうなーなどと思えば思う程、目が冴えてしまう・・・


そんな経験をお持ちの方も多いと思います

私自身も、若い頃は（いまでも若くないとは思ってないけど…）
睡眠の大切さってあまり感じてはいなかった（だって寝るの得意だし…）けれど、
人生の正午を過ぎたころから、ちゃんと眠れるって感謝なことだなーと思うようになりました

「あー　よく寝た～♪」と目覚めることが出来るのは
とっても幸せなことなんだと痛感しております。



さて、眠りについてですが、
これを選択理論の全行動のシステムに照らして考えるときには、

眠りにつくことを【入眠行動】と考えると
そのコツが見えてくるのではないでしょうか？


グラッサー博士が言うように「行動はいつでも全体的」なので、
通常、眠りにつくことにも、行為／思考／感情／生理反応が存在するわけです。


効果的な入眠行動を考えてみると・・・

行為：布団に入る、じっとしている、そして何より目を閉じる
（行為ってさ、結構見落としがちだし、こうやって出してみると“そりゃそうだろ！”と
突っ込みたくなるものが多いのだけれど、これが実はとても大事なんだよね…）

思考：おだやかなことを考える、その日一日の感謝、自分へのねぎらい。

感情：中立的（これが良くも悪くも興奮していると寝付けないわけですね…^^;）

生理反応：まぶたが重くなる、手足があたたかい、メラトニンの分泌

・・・ってなことになるでしょうか。



実際、眠れないときのことを考えると、
圧倒的に「思考のコントロール」がうまく行かないというか
気になっていることが頭の中をグルグルして寝られなくなる
というパターンが多いのでは？と思われます。



以前、選択理論のシニアインストラクターをされているS先生の講座を聴講したとき、
「寝る前に、今日あった良かったこと、感謝なことを考えるとよい」と伺いました。

これって些細なことかもしれないけれど、
質の良い睡眠を得るためには、実はとても大事なことなのではないかと感じます。


睡眠（入眠）を考えるときにも、やはり
感情と生理反応は、行為と思考にくっついてくるものです。

変えられるものに注目をして（簡単ではないかもしれないけれど）
より良い睡眠が得られたらいいですよね・・・。


・・・と、あかめさん、何かお役に立つ答えになったでしょうか？^^



↓日常生活のあれこれと選択理論がリンクしていったら。
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こんばんは、渡辺奈都子です。


一年て早いものです。
ちょうど一年前に、こちらの募集をかけたわけですが・・・

高松開催　選択理論入門セミナー

そのときの報告記事はこちら
高松一日セミナー大盛況にて終了♪



なんと

今年も呼んでいただきました
再び行かせていただきます、うどん県



今回の詳細とお申し込みについては、
ライフオーガナイザー仲間の中島由佳さんが窓口になってくれています。

選択理論入門セミナー 「セルフコントロールと 素敵な人間関係のために」

まだお席は充分余裕あります
選択理論にご興味をお持ちの方、ぜひご一緒に学びましょう



↓高松までお出掛けいただける皆さん^^お待ちしております。
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こんばんは、渡辺奈都子です。


来月、３月３日のひな祭りの日に六本木ヒルズで行われる
こちらのイベントに参加させていただくことになりました。

“ma-maのwa（輪）”Japan

私はセミナーの１コマを担当させていただくのですが、
私以外の面々を拝見したら・・・


あのエリカ・アンギャル さんもいらっしゃるそうです
（きっと同じマイク使っちゃうんだ…）

そして、私の仲良しコラボパートナー　
人気ブロガーの鈴木尚子 さんも担当しますよん


セミナープログラムの一覧はこちらをご覧ください　→☆

他にも楽しそうな催しがいっぱいです　→☆




そして、小さいお子さんをお連れのママたちにこそ
この機会を活用してほしいという実行委員会の嬉しい計らいで
託児の施設も隣接していて、

セミナー等を事前予約の方に限っては、
　「ma-maのWaJAPAN2013に参加」とお伝えいただけると
10:00-18:00まで　10％OFFとなるそうです

そして、さらに次回￥1,000OFFチケットプレゼント！
対象年齢は、０歳から、小学生までということです。

キッズスクエア六本木ヒルズ（託児／保育所ご案内）



本日より申し込み開始となりました。
各セミナーは先着順ということです。

セミナーをはじめ、事前予約が必要なプログラムの
お申し込みはこちらから
お申し込みフォーム


追記：残数席とのことです。お考え中の方はお早めに^^



たくさんの皆さんにお目にかかれるのを楽しみにしています。


↓これでまた選択理論を知っていただける機会が増えます^^（嬉♪）
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こんばんは。渡辺奈都子です。


先日、著書をお読みいただいたというKさんからのコメントで、

「どなたか、私はこうやって（外的コントロールを使わないで）
力・価値の欲求をうまく満たしています、という方がいらっしゃれば、教えていただきたいです」

というご質問をいただいていたので、
過去記事を編集しながら、それにお答えしてみたいと思います。
（ちょっと、長文になっちゃいました…）



外的コントロールについて、グラッサー博士は、

「力の落とし子、自由の敵」

と表現されています。

これは、私たちが外的コントロールを使いたくなってしまう背景には
主に、遺伝子の指示である「力の欲求」が関係していることを意味します。

【参考記事】２）欲求のプロフィール（力・価値）



「力の欲求」は、基本的欲求 の中の一つであり、自己価値の欲求と説明されています。

私たちは誰でも
「自分には価値がある」と思いたいからです。



だってもしも、
外的コントロールを使って相手が言うことを聞いてくれたら
まさに 　　
 自分は力を持っている！と確認できる でしょう？

【参考記事】外的コントロールって何ですか？




しかし、心に留めておきたいのは、
外的コントロールと力の欲求の関係について、グラッサー博士は以下のように述べていること…

「力の欲求」は私たちの遺伝子の中に組み込まれていますから、それを取り除いてしまうことはできません。
しかし外的コントロール心理学は、私たちの遺伝子の中に組み込まれているわけではありません。私たちがしている他のすべてのことと同じく、選択されたものなのです。

過日も、ある方が“外的コントロールの致命的な習慣を使ってしまった・・・”と
ご自身の日記に反省を書かれていたのですが、

実のところ、外的コントロール（の考え方や行動習慣）を
私たちの内からすべて取り除くことは、多分不可能だと思われます

それについては、こちらの記事を参照してくださいね。

【参考記事】外的コントロール依存症



ま、だからと言って、
「なかなか止められないし、誰でも使っちゃうんだから、使ったって別に気にしなくていいんだよ…」
と言っているわけでもなく・・・


いかに

外的コントロールを使わない方法で力の欲求を満たす
ための願望や行動のバリエーションを増やせるかが大事なのだと思います。



ある人は、「力の欲求」を満たすために競争やコンテストに挑んだり
ある人は、「力の欲求」を満たすために目標を達成しようとしたり
ある人は、「力の欲求」を満たすために誰かの役に立とうとしたり
します。


それらのことを通して、自分には価値があって、
自分は力を持っているということを確認するのです。




・・・・っとここから、今回特に加筆しますが、

もしもご自身の力の欲求がどんな領域に発揮されやすいのかということをお知りになりたい場合は、
こちらの本をご購入いただいて・・・

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす／日本経済新聞出版社

ストレングスファインダーという
ご自身の５つの資質を出してみることをお勧めします。


※ストレングスファインダーについては、コチラの記事 をどうぞ＾＾


半年程前から、このストレングスファインダーの５つの強みの読み方を教えて下さる
こちらの方と親しくさせていただくようになって、
過日はこんなセミナーも担当させていただきました が、

森川さん曰く、
「動機資質群」と呼ばれる強み と選択理論の力の欲求はとてもリンクしているのではないか
という興味深い見解を教えてくれました。
（他にも、責任感とか、指令性とか、競争性とか、最上志向とかも・・）


ストレングスファインダーと選択理論は、まったく別のそれぞれのものですが、
私個人としては、ストレングスファインダーをやってみることで
自分なりのイメージ写真の優先順位やこれまで培ってきた欲求充足の方法が
さらに分かりやすくなるのではないかと思っています。



ちなみに私は力の欲求の高いタイプですが、
（なので尚更、力の欲求が強いと人ほど選択理論を学ぶことで変化すると感じるわけです）

ストレングスファインダーでいうところの、
「最上志向」も「活発性」も「自我」も上位５つの強みに入っています

まぁまぁ・・・のものでは満足出来ないし
のらりくらり・・・している人を見るとイラッとすることもあるし
別に誰にも認めてもらわなくても・・・なんて口が裂けても言いませんよ


なので、

・自分なりの上質世界を明確にすること
（ゴールイメージは○○という状態…と具体化します。とくに「どんな自分でいたいのか？」は重要！）

・自分の出来ることは自分の責任で動き出すこと
（動いたり対話したりしながらの方が自分のモチベーションが維持出来るのよね…）

・自分がしたいことで＆誰かの役に立つことを模索すること
（自己犠牲的なことは好きではないけれど、誰かに喜んでもらったり感謝されることは気分がいいですもの… ）

みたいな、自分の力の欲求を満たすための思考活動は常にしているかもしれません。
もちろん、私の例ですけど・・・



そうそう！

直近で言えば、今回本を出版したことで、
私の力の欲求が満たされた部分は大いにあります

（自分の主張も一杯書いたけど、でもこれは外的コントロールじゃないわけです。
グラッサー先生も、「本は情報だけで、コントロールは微塵もない」って言ってるしね^^）



選択理論を全く知らなかった人たちが、私の本をきっかけに
選択理論をもっとしっかり、もっと深く学びたい！という入口に立って下さったのなら
もう、それはそれは、私の力の欲求のビールジョッキもジャブジャブ満たされるわけです。

（もちろん、読んだ人全員のお役に立てるわけじゃないし、
こんなこと知ってたし買って損した…っていう人のコメントも目にするんですけどね…^^;）





ご質問いただいたKさんをはじめとする
「力・価値の欲求」が高いなーと自覚される皆さんへお伝えしたいことは・・・

「力・価値の欲求」が高いことは
決して悪いことではないということです。

（なんかさ、力の欲求が強いってことを受け入れ難い人が多いみたいだけど…）


力の欲求の強い人たちの頑張りは、ときに人を感動させるし、
力の欲求の強い人たちのリーダーシップは、多くの人たちを巻き込む力を持っています。


外的コントロールを使わない方法で力の欲求を満たす


そのための願望や方法、これからも多くの方達とシェアできたらいいなーと思います。

きっと、日常生活における選択理論の実践の中で
これが最も重要なポイントと言ってもいいのではないかと思うから・・・




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過去記事に加筆・修正してアップしています
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