七号食というのは玄米のみの食事です

7日間の七号食の前は準備期間

これが3日間ありました

元々ご飯が好きで明太子とかいくらとか高菜とかそんなものがあればおかずなくても平気

味噌汁と漬物があるなら全然耐えられると思いました

実は準備は六号食と勘違いしてた私…

気になったことももちろんありました

私は健康診断で引っかかり糖質量を考えて１年間気をつけて食事をし完治しました👏

このプログラムは玄米の量が普段の私の炭水化物のの量よりかなり多いのです（家で食べた場合だと2.6倍の量）

野菜にももちろん糖質は含まれているしもちろんおやつにも含まれてはいるんだどね

まぁ、私は野菜の糖質はあまり考えていませんでしたけど

夜ご飯に主食を食べるのは３年半ぶりです（笑）

ちなみに準備期間の食事記録

1日目（4/24）

2日目（4/28）

3日目（4/29）

食べ過ぎ？

家族なのですがまぁ、食材的に別にしようとおもってたのですが…

というか食事は家で基本食べない

と、毎日言われてるが食べない日はないので協力を求める…

「私同じでいい！」←野菜大好き

「俺も」←血圧高い人

え…

こんな感じで作って3日間食べようと思ってたのに

すぐになくなって結局3日間毎日何かしら作り足してたっつーね

続きます

私が買って良かったと思ったものをまとめました