七号食は1週間
その前の3日間は準備食でした
1日目（準備食）のお昼ご飯を食べた時にね
感じたことがある
お腹空いてないのに何か食べたい
ダイエットしてて物足りなくて食べてしまったとか
満足するまで食べ続けてしまったとか
お腹パンパンになるまで食べてしまうとか
頭の中に常におやつのことがあるとか
って記事を見て全然感覚がわからなかったんだけどこれだ！と思った
バタバタしてて気づいたら欠食してたり特に何が食べたいとかあんまり無くて食に執着が無いと思ってたんだけどね
◯◯は避けるっていう縛りができると
これなら食べれる？って意味のわからないことを考えるようになってた
普段タンパク質を意識して無理に足してたりしてたけどいざそのタンパク質をやめると物足りないんだな
何か食べたくなってのるよね、ソワソワと
グループLINEでこまちさんにいろいろとみんなが質問し合って教えてもらって最初は「これも食べていいんだ‼️」とかって思ったんだけど
ふと… なにやってんだろう？って
食べれるものが今食べたいものなのか？と
食べていいもの、食べれるものが食べたいものじゃないから満たされなくて何か他のもの考えちゃうんじゃないの？私？
それが結局爆食につながるんじゃ…
で、スーッとソワソワした気持ちが無くなりました
これも良い経験だった
気づかなければ食べ納めのように食べれるものを食べまくってたかもしれない
2日目からは冷蔵庫の在庫処分で何作るか？で頭がいっぱいだったわね（笑）
糖質制限を始めた時も罪悪感なしで食べれるもの（糖質の低いもの）を探しては買って結局食べないものも多かったことを思い出した
買って満足ってやつ
いつでもこれなら食べていいと言う安心感、保険
変わってないわね、全然
しかし…準備食の段階で何か食べたい感
大丈夫か？私？？
しばらくさようなら
〜だからデカフェを飲んだ
猫の日に買ったコーヒーがノンカフェインだったのを思い出して
やっぱり私には「代用品」だった
続きます
