4/22　体重+0.1kg 体脂肪±0％ 

私は月に500ｇも減らせない・・ 

何してるんだか・・

 

昨日買い物で低糖質食パンがない！

スーパーによって糖質オフに積極的な所とそうでないお店がある

ご近所は後者ばかり

ぶらぶらして見つけたのは食パンではなく菓子パン 

ヤマザキ！

暗いのでサイトから

ふふふと思って裏を見る 

チョコで20.3ｇ、ミルクで21.1ｇ

そんなに低糖質～！ってほどじゃないわね 

これ食べるならこれしかダメだな

栄養偏る

半分にするとすぐに残りを食べなきゃいけない

ってか普通のうずまきミルクの糖質量はどれくらいなのだろか？

残念がら今は販売中止で糖質量はわからず

甘さ控えめ～とか言って喜んで食べてたのは事実・・

余談ですが私ダイエット前はたまにこれを買っていました

板チョコが入ってて焼かなくてもうまい！

うん・・36.9ｇ　私の1/2日分ね、糖質 

これを何でもないときに食べてた

おやつでもご飯でもなく・・

怖ぇぇ～ 

 

朝ごはん

食前にトマトジュース

もずく、サラダ、味噌汁（スープ用糸寒天入り）

ポトフ、生大根ときゅうり、目玉焼き、もち麦80ｇ（ごま、鮭）

食後にコーヒー

 

昼ごはん

ブロッコリー、アボカド、ブラッドオレンジ1/4

シャトレーゼの低糖質ピザ

 

うん・・ちょっと飽きてきたオールブラン 

賞味期限切れてたの発見して今日はピザ 

また行ってこようかな～、シャトレーゼ

 

もう暑くておやつ・・

間食

杏仁豆腐

 

杏仁豆腐の味はしっかりするし寒天みたいでもない

さっぱりしてて物足りない人もいるだろうけど貧乏舌と家で言われてる

味のうっすいのが好きな私はこれはいい！　

220ｇもあるのよ。食べ応えあり！で2.2ｇ！

このあとちょっと普通のナッツ

 

ナッツはロカボナッツが良いに決まってるんだけどちょっと塩っ気が欲しいので

普通のミックスナッツを食べてる。

ナッツも糖質は低い。カロリーは高いのでバカみたいに1袋とかやらなきゃＯＫ

なんだけどさ・・

私、ナッツ食べると増量する気がする 

たぶん塩分・・だな 

しばらく封印

 

夜ごはん

もずく、サラダ、野菜スープ（スープ用糸寒天入り）

千切りキャベツの上に焼き肉（家族はこの下に米）

ザーサイ、チーズイン、生大根、サーモンとしめじとピーマンのガーリックソルト炒め

 

うん・・キャベツ食いすぎ 

ダメなのかしら

 

今日はお腹すっきり！ 

ダイエットしてからすっきりだと機嫌が良くなる(笑) 

久々のおお！っていう格言