おうちで運動不足解消！！
「本当の」運動習慣化＆身体改革コーチ
村尾侑子です！
刺激を与えているか。
子どもは毎日新しいこと習って
身体動かして刺激の日々！！
成長ってこういうことよな。うん。
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我ら大人も日々成長しようではないか。
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今朝も5:30〜6:00は早朝グループレッスン。
（月水金で開催中♪）
7:50〜8:20の朝レッスン。
（月〜金で開催中♪）
動きの構成は
準備からの筋トレ10分。
ヨガでしっかり呼吸して各関節の可動域を
広げる10分。
アラフォー女性が落としてはいかん、
足腰尻の筋肉を意識しつつ全身動かす10分。
出勤前に！在宅ワークの前に！
筋肉の成長を促して仕事に向かうとか…
尊い
ご自愛かつ、成長促す30分！！
今日もご一緒出来た皆さま、
ありがとうございます
環境をつくって継続する。
そんな姿勢、意外とお子さんが見てますよね
写真は毎日成長目覚ましいヒト。
アラフォーで子どもが小さいと体力いるよね！！
体力あるだけで、世界変わるよね‼️
◆善は急げ！！
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