ダイエットや体重を気にされる患者さんには、私はまず

毎日体重計に乗りましょう！

毎日体重を計ってみましょう！

体重を意識してみましょう！

という話をしています。

体重を意識し、食生活を始めとする1日の過ごし方を見直す事が出来、体重がスルスルっと落ちて行く事が多いです。

でも･･･

「あやこ先生、体重を毎日計っているのにちっとも痩せないんです。」

という相談も多いです。そんな皆さんには

「毎日体重を測定してとても素晴らしいです！では次は･･･食生活を振り返ってみませんか？食事内容を書き出してみましょう」

と提案してみます。するとどうでしょう。翌週の外来では

夕食から寝る前までだらだら食べているのが分かりました！

間食で菓子パンを普通に食べてました！

実は1日4食食べてました！

など、食生活の問題点が浮き彫りになり、自分で意識出来るようになるんです。そして、また体重が少しづつ落ちていく事が多いです。

さぁ、皆さん一緒に頑張りましょう！

ダイエットや減量に励みたい皆さん、ご相談をいつでもお待ちしております。あなたの本気を見せて下さい笑。

※＜あやこまごころ診療所＞オープン以来の最高記録として半年で10kg以上痩せてとっても美しくなった女性がいます。

こちらもご参考に！私が本当に毎日実践している健康法です。私も毎日体重を計っています。→本当に実践している9つの健康法