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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
漢方では体質を６分類して体質ごとに
不調の原因を探ったりタイプに合った
対処法で身体や心を整えます
詳しくはこちら♡↓↓
漢方でみる体質タイプ
気虚（ききょ）気滞（きたい）血虚（けっきょ）瘀血（おけつ）陰虚（いんきょ）痰湿（たんしつ）
『気虚』について↓↓
『気虚』について↓↓
『血虚』について↓↓
今回は『瘀血』について
「血」が巡らず身体に栄養素が届かない人
血流が悪いことでしみやくま/くすみ
ニキビや肌あれなど皮膚トラブルに
ドロドロ血気味で血を巡らせるのが難しく
血行が滞った場所が痛むことから肩や首筋の
強張りや関節痛/頭痛/生理痛などに注意
老廃物が溜まりやすくなり循環器の不調に…
冷えやストレスが多い方や運動不足の方は
瘀血になりやすい傾向があります
そんな方がこの「瘀血」タイプです
☑シミやクマが目立つ
☑唇の色がくすむ
☑肩凝りや首凝りに悩む
☑生理痛や頭痛がある
☑ニキビができやすい
☑血圧や血糖値の異常
瘀血タイプのあなたへ
日頃から適度な運動を心がけてみて
初めは動くのが憂鬱だったり面倒かもしれない
けどそれも血の巡りが悪いのが原因
動くことで身体の性質を補うことになるから
先ずはストレッチやヨガ/お散歩など軽めの
ものからはじめてみてね
同じ姿勢が続くときには休憩時間に伸びや
深呼吸をしてね(酸素も不足してるよ
呼吸についてはこちら♡↓↓
そして身体を冷やしすぎないことも大切
一日の終わりにはシャワーではなく湯船に
ゆっくりつかって身体を温めます
たまには温泉に行って広い湯船でリラックス
入浴についての詳しい記事はこちら♡↓↓
「血」の流れを促して新陳代謝をUP
身体を温める食材や血流を助ける食材が◎
ウナギ/羊肉/青魚/ねぎ/にんにく
ラッキョウ/ニラ/山椒/シナモン
玉ねぎ/サフラン/黒きくらげ
黒酢/桃/さくらんぼ
糖質/脂質や味の濃いものは血流が悪くなる
ので摂りすぎに注意が必要ですよ
香りの強い香味野菜はお味噌汁やおかずに
ちょい足しできるので毎日摂取してみてね
生まれ持った体質で 今いる環境で
みんな生きていくのだから…
自分を知ることで上手く付き合えたり
予防したり 補ったりできればもっと自分と
仲良くなれて自分を活かせる
やりたいことも理想の現実も生きやすくなって
楽しく幸せに生きる人が増えますように…
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