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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
♡ご訪問ありがとうございます♡

 

 

 

 

浮力

お湯に肩まで浸かると浮力によって体重が

 

普段の10分の１程度になることから体重を

 

支えている筋肉や関節を休ませることができ

 

お身体の緊張がほぐれやすくなります

 

脱力感を感じる様に身体の力を抜いて

 

浮力に身を任せてリラックスしてみてね♡

 

 

水圧

日頃から立ちっぱなしや座りっぱなしなどで

 

過ごす事が多いと足がむくみやすくなります

 

お湯の中で体に水圧がかかると静脈

 

（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも水圧がかかり

 

血行が促進されその結果むくみの解消に♡


 

温熱

 

お湯に浸かると身体が温まり血管が拡がり

 

血流が良くなることにより全身の隅々まで

 

酸素や栄養分がしっかりと運ばれます

そして身体に溜まっていた疲労物質や老廃物の

 

回収が促進されデトックスが進みます

 

当然ながら体温が上がり新陳代謝がUP♡

 

筋肉や靭帯の強張りや不調は温まることで

 

過緊張が緩み不快感が軽減しやすくなります

 

さらには入浴すると副交感神経の働きが

 

優位になりリラックス効果を感じやすく

 

凝り固まった心も身体も解けていくため

 

気持ちが楽になりますよ♡

 

 

電気を消して好きなアロマキャンドルを

 

炊いてみるのもリラックス効果UP

 

お湯の温度は40℃くらいがおススメ♡

 

なぜなら私たちの深部体温は37℃程度

 

それより少し高い40℃のお湯に浸かることで

 

深部体温をあげることができるのです

 

深部体温と同じくらいの温度のぬるま湯だと

 

体温をあげることができません

 

反対にお湯が熱すぎると心身を緊張させる

 

交感神経が活性化してリラックスできません

お湯に浸かる時間の目安は10分程

 

肩まで浸かることがポイントです

 

 

長めの入浴はリラックス効果は増しますが

 

肌のうるおいが必要以上に奪われてしまうので

 

乾燥に要注意！入浴後は肌の乾燥を防ぐため

 

なるべく早く保湿しましょうね

 

 

 

入浴は開運

 

 

調査によると毎日浴槽に浸かる人は

 

そうでない人と比べて高い幸福度を感じている

 

方が10％も多いことが分かったそうです

 

幸福度とは個々の人がどのような思いで

 

暮らしているかを数値化したもので

 

国際的にも使用されているんですよ

 

幸せになりたい！という気持ちがあるなら

 

1日10分40度の湯船に浸かってみることを

 

継続してみて下さいね

 

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