サロンメニュー
私達が常に無意識にしている『呼吸』
生きていくうえで欠かせない酸素を取り入れ
二酸化炭素を排出しています
この世に生まれたその時から毎日休まず
1日あたり約1万7000～3万回以上の呼吸を
無意識に行っているんだそうです
何かに没頭しすぎたりストレスを感じたり
すると呼吸が浅くなるという
経験はありませんか？
緊張や不安 ストレスを感じた時に無意識に
呼吸が浅くなったり速くなったりするのは
人の脳の中で感情の動き『情動』と
呼吸を司る場所が同じだからなんです
感情が変化すると呼吸もそれに合わせて
変化するので『情動』と呼吸が連動することを
『情動呼吸』と呼ぶそうですよ♡
この仕組みを逆手にとって呼吸で身体を
上手に使いこなせればメリットが多そう♡
疲労回復やリラックスをしたい時は
意図的にゆっくりとした呼吸を♡
プレゼンやパフォーマンスを上げたい時は
意図的に早めのリズムで短い呼吸で活気を♡
デスクワークに集中しすぎて
首が前に出ていたり 肩が前に丸まって
呼吸が浅くなっていませんか？
気づいた時には姿勢を正して気持ちよく
深呼吸をしてみましょう♡
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