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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
漢方では体質を６分類して体質ごとに
不調の原因を探ったりタイプに合った
対処法で身体や心を整えます
詳しくはこちら♡↓↓
漢方でみる体質タイプ
気虚（ききょ）気滞（きたい）血虚（けっきょ）瘀血（おけつ）陰虚（いんきょ）痰湿（たんしつ）
『気虚』について↓↓
『気虚』について↓↓
今回は『血虚』について
心と身体に栄養を与える「血」が不足状態
血が不足すると顔色が悪くなり
お肌や髪の乾燥が目立ったり 眠りが浅くなり
不安感が強くなる心の状態になりがち
女性は月経や妊娠/出産で血を消耗するため
血虚になりやすい傾向があります
貧血やめまい/しびれやけいれんなどの症状
抜け毛や白髪が増えたりする傾向があります
目の酷使や少食/偏食傾向の方も注意が必要
そんな方がこの「血虚」タイプです
☑お肌に艶がない
☑顔色が悪い/くすみがち
☑痩せている
☑目がかすむ/ドライアイ
☑爪が割れやすい
☑眠りが浅い/夢を見る
☑貧血傾向
血虚タイプのあなたへ
目や頭を使う作業は血を消耗するので適度に
休憩をとってね
血は夜眠っている間に養われるので
睡眠をしっかりとりましょう
遅くても12時までには就寝し夜更かしNG
寝不足ダメージについてはこちら↓↓
入眠しにくい方や眠りが浅い方は
ゆっくり入浴して就寝前の身体や心を
リラックスさせてみてね
睡眠についてはこちら♡↓↓
血虚タイプは消化機能が弱いことが多いので
冷たいものや生もの 脂っこいもの 甘いものの
とり過ぎに注意してね
血虚の改善には食事が大事
血を増やす食材を意識的に摂取してください
特に色の濃い食材がおススメです
豚肉/レバー/牡蠣/ほうれん草/小松菜
なつめ/プルーン/レーズン/黒ごま/黒豆
トマト/人参
生理中や産後はこれらの食材を意識してみてね
偏りなくお食事することで身体が喜ぶよ♡
生まれ持った体質で 今いる環境で
みんな生きていくのだから…
自分を知ることで上手く付き合えたり
予防したり 補ったりできればもっと自分と
仲良くなれて自分を活かせる
やりたいことも理想の現実も生きやすくなって
楽しく幸せに生きる人が増えますように…
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